紧张腹部肌肉可以来自各种活动，包括锻炼或咳嗽。紧张的肌肉几乎一直都会有一个钝的疼痛，这在移动时变得更加明显。由于腹部肌肉也是平衡的核心肌肉以及大多数运动，胃部拉动可能非常痛苦。像笑或翻转一样简单的活动会导致疼痛。

治疗拉胃肌肉

尽快在斜倚的位置尽快坐下。与所有拉动的肌肉一样，重要的是尽快开始治疗。如果您觉得突然疼痛或拉在腹部，同时锻炼或进行沉重举起，请立即停止任务。

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将冰袋放在受影响的区域。如果没有冰块，则一袋冷冻豌豆很好地符合胃的轮廓。将冰块涂抹在受影响的区域至少20分钟，但不超过30分钟。

采取布洛芬，帮助缓解痛苦。按照标签上的给药方向，或者向您的医疗保健提供者询问他可能想要增加剂量以帮助缓解疼痛和肿胀。

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在三个小时内再次重复结冰，每天重复四次至少两天。继续根据需要或按照您的医生指示服用布洛芬。有些人在热量中发现了缓解，但它永远不应该用于急性伤害。如果，在48小时后，仍然太痛苦了，热量可能有助于在任何活动之前松开肌肉。在活动前（如散步短路）之前，请勿将热量施加超过20分钟，并务必在活动后涂冰。

尽可能地休息你的腹部区域，通过遵循你的身体给你的提示。次要压力可能需要几周时间才能完全愈合，几个月的大量应变感觉更好。让你的身体时间愈合并尽量不要重新伤害该地区。

提示

在躺椅中休息将帮助您对胃部肌肉的压力减少。您可以倾斜，然后使用椅子帮助您直立坐下，从而节省腹部的菌株。

从膝盖上弯曲以拾取重物将从过度的应变和伤害中拯救你的背部和腹部。

警告

如果24小时后，疼痛会变得更糟或感觉更像刺痛而不是疼痛，因为当你搬家时，寻求从医生寻求帮助，因为你的胃部应变可能是疝气。

如果您在腹部感到肿块，您也需要咨询医生，因为这也是疝气的标志。