脊椎宇宙网站称，背部有14根主要韧带，称为脊髓韧带，它们有助于保护你的椎骨，保持它们的位置，帮助你保持直立。当其中一根韧带通过突然或极端的运动而过度拉伸时，它会变得疼痛，甚至可能撕裂，这就是所谓的韧带撕裂。

背部韧带撕裂的原因

韧带是连接骨骼和软骨的坚韧纤维索。根据Spine Universe网站的说法，它们的设计是为了限制某些可能导致伤害的动作——例如，韧带有助于防止你在脚踝上翻身或膝盖过度伸展。由于它们的稳定作用，韧带不是很灵活，所以过度或摇晃的运动撕裂一个并不罕见。脊柱韧带撕裂的常见原因是举重、接触性运动、需要你扭转和弓步的球拍运动、使你的脊柱偏离直线的不良姿势，以及怀孕和体重增加，这两者都会对你的脊柱韧带造成过度压力。

背部韧带撕裂的症状

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根据Spine Universe的说法，这种类型的损伤——也被称为扭伤——可能会很疼，导致活动范围减小，运动时压痛或疼痛，以及肌肉痉挛。英国患者网站称，炎症、肿胀和瘀伤也很常见。医生通常能够通过检查你最近的活动水平和做身体检查来诊断你的病情。但是，在更严重的情况下，如肌肉无力或脊椎偏离了直线，你可能需要x光检查。

治疗

英国患者网站称，脊椎韧带撕裂的初始治疗包括保护和休息受伤区域，应用冰敷和压迫，如果可能的话保持其升高。如果韧带撕裂导致背部发炎或特别疼痛，抗炎药物可能会有所帮助。向你的医生或药剂师咨询哪种药最适合你。虽然你的症状可能会让你想躺在床上，但适度运动会减轻你的僵硬感，保持你的活动范围。如果你的症状持续或恶化，请去看医生，因为你可能患有严重的韧带撕裂，在极少数情况下可能需要手术。

预防

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根据《运动损伤公报》，定期做背部加强和拉伸运动可以避免背部韧带撕裂。当你从韧带撕裂中恢复时，温和的运动可以帮助你愈合。加强你的腹肌也将有助于支撑你的背部，减轻韧带的过度压力。