如果你在饭后感到疲劳和头痛，你可能患有一种反应性低血糖症，也称为餐后低血糖症，其特征是饭后一到三个小时血糖水平下降。有可能在没有真正患病的情况下就表现出这些症状，所以如果你饭后出现疲劳和头痛，就去看医生。反应性低血糖的其他症状包括焦虑、颤抖、虚弱、出汗、情绪变化和头晕。

关于葡萄糖

当血糖水平低于正常范围时，就会发生低血糖。大米、水果和面包等食物含有碳水化合物，这是葡萄糖的主要饮食来源。葡萄糖为人体提供能量进行日常生理功能。进食后，葡萄糖通过小肠进入血液，进入肌肉、肝脏和组织细胞。胰岛素帮助这些细胞利用葡萄糖作为能量。肝脏和肌肉将多余的葡萄糖储存为糖原，以备未来能量需要。葡萄糖可以转化为脂肪，储存在脂肪细胞中，导致体重增加。

反应性低血糖症

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反应性低血糖症是由过度分泌胰岛素和释放应激激素引起的。进食后，胰腺会分泌过多的胰岛素，迅速大幅降低血糖水平。为了自然地防止你的血糖水平“崩溃”，肾上腺释放大量的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇，以迅速提高血糖水平。

低血糖未觉察到

没有低血糖预警信号的1型和2型糖尿病患者是无意识低血糖，这是当身体对低血糖水平的反应发生变化时发生的。低血糖反复发作后，当血糖水平过低时，肾上腺停止分泌肾上腺素和皮质醇，这种情况被称为低血糖相关的自主神经功能衰竭。

诊断

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为了诊断反应性低血糖，你的医生会询问你的症状，并在你正在经历这些症状时检测你的血糖。他会检查你的症状是否减轻后，吃或饮用15 - 20克糖的物品。在你出现症状时以及进食后测得的70毫克/分升血糖证实了他的诊断。

其他原因

食物过敏有时会导致吃完后头痛和疲劳4。例如，牛奶过敏的人可能会在吃了酸奶、黄油、奶油或奶酪后出现头痛。在过敏反应中，身体会释放化学组织胺，导致鼻腔肿胀。这种炎症导致头痛。对于那些经常过量饮用含咖啡因饮料的人来说，咖啡因依赖会随着时间的推移而发展。如果你突然减少或停止咖啡因的摄入，你可能会经历精神模糊和易怒的症状，以及疲劳和头痛。