根据在德克萨斯大学完成的一项研究，从看到色情电影而不是没有行使的女性群体，更加主观和客观地唤起了20分钟的有氧运动的女性。这意味着即使在一个锻炼会话之后，您的身体也会迅速引起更快。加利福尼亚大学的另一个研究表明，每周至少3次行使1小时的男性往往发生性交，性生活更好，与他们开始锻炼之前的性生活更幸福。

科学家对锻炼改善你的性欲有几个解释。首先，像游泳和越野滑雪一样的耐力锻炼促进了你的耐力。其次，通过有氧和体操锻炼，您可以更灵活。第三，行使任何类型都可以防止您在高潮中痉挛。最后，锻炼导致内啡肽释放到大脑的肢体和前额叶区域，如2008年的研究。内啡肽水平增加也可能影响为性欲提供动力的激素的积累。内啡肽还减轻压力，这是一个主要的性血管抑制剂。

锻炼也提供心理提升。常规运动导致更高的自尊。当你变得更加合适时，你觉得更自信，享受性别更多。Duke大学的行为治疗师Patricia Esperson认为，锻炼也让您与您的身体联系，使您能够感受到更性的性，而不是您为您的身体感到羞耻而导致的脱离感。

根据在德克萨斯大学完成的一项研究，从看到色情电影而不是没有行使的女性群体，更加主观和客观地唤起了20分钟的有氧运动的女性。这意味着即使在一个锻炼会话之后，您的身体也会迅速引起更快。加利福尼亚大学的另一个研究表明，每周至少3次行使1小时的男性往往发生性交，性生活更好，与他们开始锻炼之前的性生活更幸福。

科学家对锻炼改善你的性欲有几个解释。首先，像游泳和越野滑雪一样的耐力锻炼促进了你的耐力。其次，通过有氧和体操锻炼，您可以更灵活。第三，行使任何类型都可以防止您在高潮中痉挛。最后，锻炼导致内啡肽释放到大脑的肢体和前额叶区域，如2008年的研究。内啡肽水平增加也可能影响为性欲提供动力的激素的积累。内啡肽还减轻压力，这是一个主要的性血管抑制剂。

锻炼也提供心理提升。常规运动导致更高的自尊。当你变得更加合适时，你觉得更自信，享受性别更多。Duke大学的行为治疗师Patricia Esperson认为，锻炼也让您与您的身体联系，使您能够感受到更性的性，而不是您为您的身体感到羞耻而导致的脱离感。