蓝莓花青素欠他们的深色调,一种强大的抗氧化剂,是到紫罗兰的颜色。补充制造商已经开始隔离这些健康的组件生产蓝莓提取物,给你带来的好处没有浆果。之前你决定包括蓝莓提取物作为饮食的一部分,是很重要的检查潜在的副作用这个看似无辜的补充。

草药补充

当你寻找蓝莓提取物补充时,请注意,通常添加草药补充剂制造商提供额外的好处。重要的是要研究和询问你的医生的影响。如果你对豚草或雏菊,你应该避免一种蓝莓补充剂,贝瑞愿景与蓝莓和小米草。这个补充还包含了万寿菊油和葡萄籽,所以它可以是危险的,如果你有一定的花过敏。一般来说,草药产品的相同或相反的效果影响的药物你应该避免。

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随着添加草本植物,一些蓝莓和蔓越莓提取物品牌还包含额外的维生素C,维生素C是一种水溶性维生素,这意味着它不是储存在体内,从各种补充产品可能有太多对你的健康产生负面影响。2004年,爱荷华州妇女健康研究表明,高剂量的补充维生素C可能会产生氧化应激和增加患肺癌的风险发展。如果你已经服用复合维生素,避免双剂量是安全的从你的蓝莓补充维生素C。而不是一颗药丸,你可以选择100%的蓝莓浓缩,这是不太可能添加了维生素和草本植物。

注意剂量

和大多数事物一样,更多的并不总是更好。在自然界中发现的时候,蓝莓水和纤维含量很高。这些品质稀释和缓冲的吸收蓝莓抗氧化剂,维生素和矿物质。重要的是要记住,蓝莓提取物是一种非常集中的这些物质,和剂量建议限制测试。这是安全标准偏低,以避免负面影响。如果你决定开始服用蓝莓提取物,试着首先推荐剂量的一半,看看你的身体反应。

蓝莓补充剂是安全的吗?

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建议服用剂量,蓝莓补充剂是安全的对于大多数石南的个人。如果你有糖尿病,蓝莓补充剂可能会导致你的血糖下降。总是与你的医生讨论你的决定开始补充。蓝莓补充剂不能怀孕或哺乳期妇女和18岁以下的儿童。检查标签的额外的物质可能被添加到产品,并注意与你目前的药物可能的交互。