甘氨酸镁是矿物质镁的一种形式，与氨基酸甘氨酸结合。甘氨酸通过增加小肠对镁的吸收来增加镁的生物利用度，从而促进血液对镁的吸收。甘氨酸镁通常用于纠正镁的缺乏，特别是当你可能有困难吸收足够的镁由于疾病，或如果你缺乏酶促进镁的吸收和运输。

毒性

由于生物可用性增加，过量甘氨酸过量的风险可能高于食物中天然发现的镁的风险。据俄勒冈州立大学的林斯浦研究所介绍，镁过量症状的症状是腹泻，低血压，嗜睡，混乱，正常心律节奏中的紊乱，以及肾功能的恶化。在最严重的情况下，肌肉弱点，呼吸困难和心脏骤停可能发生。

免疫系统功能

镁对肾脏的副作用

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美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration，简称fda)已批准小剂量甘氨酸镁(镁在女性和男性中分别为300毫克至400毫克)用于营养产品。然而，大量的甘氨酸镁通过对抗T细胞的免疫细胞的正常功能产生负面影响，可以对免疫系统功能产生负面影响。您的免疫系统负责您的身体对抗感染和疾病的能力，并保持身体器官和细胞的健康和功能。妥协含有过量的甘氨酸镁的免疫系统可能会让您更容易患病。

消化

有些人可能很难同时吸收镁和甘氨酸，导致肠胃不适，尤其是空腹服用甘氨酸镁。胃肠道不适的症状可能包括胃痉挛、出汗增多、头痛、恶心、呕吐和腹泻。与食物和适量的水一起服用少量的甘氨酸镁可能有助于减少由于补充甘氨酸镁而导致肠胃不适的风险。

药物的相互作用

镁是肌肉松弛剂

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镁可能会干扰一些心脏病药物、抗生素和抗疟疾药物的吸收，这可能会降低它们的效率。用于治疗骨质疏松症的药物，如二膦酸盐，应该与镁分开服用至少几个小时，以确保它们不会相互干扰。如果你正在使用利尿剂，不应该服用镁，因为可能会发生严重的肾脏和肾脏系统并发症。在服用甘氨酸镁之前请咨询您的医生，以确保它不会与您目前正在服用的任何药物产生不良反应。