根据美国国家骨质疏松症基金会的数据，到2020年，预计将有近1400万50岁及以上的人患有骨质疏松症。这一统计数据可以成为一个激励因素，让骨骼健康成为你生活中的优先事项。评估钙摄入量可能是你首先要考虑的事情之一。然而，你可能没有意识到雌激素在保持骨骼健康和降低骨质流失风险方面也发挥着重要作用。

了解雌激素

男性和女性的体内都会产生和需要雌激素，但这种激素对女性的生殖系统尤为重要。雌激素产生于卵巢，是排卵和月经所必需的。它也是第二性征发育的关键，第二性征是与女性相关的身体变化。这些变化包括生殖器的变化、体毛的生长、乳房的发育和体型的变化。除了生殖功能，雌激素还影响骨骼、心脏和认知功能。虽然雌激素这个词通常用单数形式，但它实际上指的是一组激素，比如雌二醇。

理解钙

男性和女性骨盆的差异

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钙是人体内最重要的矿物质之一。它的大部分存在于你的牙齿和骨骼中，但它也与肌肉功能、血液凝固和神经功能有关。你可以从你吃的食物中获得大量的钙，尤其是乳制品;坚果;强化食品;还有深色的绿叶蔬菜。然而，在某些情况下，你的医生可能会推荐一种补充剂来提高你的钙水平。维生素d水平低会使你有骨质疏松和肌肉问题的风险。

雌激素和钙的关系

它们对骨骼健康的影响是雌激素和钙之间关系的核心。保持适当的钙水平不仅对骨骼生长很重要，而且对保护骨骼强度也很重要。雌激素通过帮助肠道吸收钙来支持这种活性。低雌激素水平会对你的身体利用你所消耗的钙的能力产生负面影响。辛辛那提大学的Margery Gass博士说，这在一定程度上解释了为什么女性患骨质疏松症的风险更大。加斯指出，有雌激素水平影响的女性，如更年期提前，有骨质流失的风险。

激素替代疗法

为什么女性需要雌激素?

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对于雌激素水平低的女性，尤其是更年期的女性，激素替代疗法一直是一种有争议的治疗方法。2004年发表在《妇产科》(Obstetrics and Gynecology)上的一项研究显示，佩戴低剂量雌激素贴片可以显著提高老年妇女臀部和脊柱的骨密度。然而，目前尚不清楚长期使用雌激素疗法的安全性，因为参与者只佩戴了两年的贴片。激素替代疗法长期以来一直是医学界有争议的话题，因为它有潜在的健康风险，包括心血管疾病和癌症。如果你正在考虑用激素替代疗法来改善骨骼健康或其他用途，请和你的医生谈谈，看看它是否适合你。