离婚很少有没有一定程度的悲伤。毕竟，两个人不与分手的意图结婚。然而，今天的许多婚姻都没有生存，并且产生的分离心痛可能会压倒。就像任何类型的损失一样，婚姻的结束可能引发各种反应。许多人体验了五个不同的悲伤阶段，包括拒绝，愤怒，抑郁和验收。试着对自己温柔，寻求亲人的支持，让自己感受到全方位的情绪。

否认

当婚姻结束时，损失可能会非常令人惊讶，难以消化。即使离婚是您的决定，您也可能会遇到困难和接受关系结束。在Julie Axelrod的文章中题为“损失和悲伤的5个阶段”，Axelrod解释说，否认是一种防御机制，可以软化即时震荡并保护我们免受损失的痛苦。1。通过阻止您的情况，您不必思考困难的情绪。

愤怒

悲伤的七个阶段与离婚

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一旦现实沉没，许多人遇到离婚就会生气。您可能对他所做或所说的事情感到怨恨，或者您可能对自己的行为感到沮丧，这是对婚姻结束的行为。在这个悲伤的阶段，情绪可能会越来越强烈。一个人经常专注于他对他的伴侣讨厌的东西，他自己的遗憾或他所感受到内疚的事物。这是一个责任，刺激和厌恶的时期。流离失所的愤怒是常见的，你可能会发现自己有不那么耐心，并且随着日常任务或情况而容易加剧。

讨价还价

“讨价还价是最后一个垄断术语​​，决定离婚，”Cathy Meyer解释说明的离婚教练和婚姻教育家。在Huffington邮政文章中，“离婚的情感阶段：在离婚过程中和之后的期望，”Meyer在您尝试修复损坏的婚姻或说服离婚是正确的决定的时候，迈耶描述了讨价还价。这个阶段经常被恐慌，恐惧和恢复控制的愿望促使。您可以尝试与您的伴侣谈判纠正出现问题的努力，或者您可能提醒自己关系不起作用的原因。

沮丧

悲伤的讨价还价阶段

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抑郁症通常纳入一个人理解婚姻真的结束。许多令人不安的决定和调整在离婚后发生，这可能导致深深的悲伤。例如，您可能必须确定谁收到有关儿童监护或必须从房子搬出的各种资产。您可能会失去共享的朋友，可能不想参加某些事件。抑郁症往往伴随着羞耻，很多人在悲伤时经历了一段孤立。在题为PBS的文章中，“克服悲伤的7个步骤”，德布拉华纳，M.S.，M.F.T2。解释说，在他们放弃损失之前，许多人向内转向并撤退。

验收

在悲伤的最后阶段，你来接受离婚作为你生命的一部分。您拥抱他人的指导和支持，慢慢开始放弃消极的情绪。心痛可能不会永远消失，但你能够在没有压倒性的悲伤的情况下恢复正常的活动。