生活在当今的世界几乎不可能知道吸烟的有害健康影响。由于其对心率，呼吸和血压的影响，吸烟也会影响运动性能。健美是这些效果明显的区域。有时，健美可以间接协助停止吸烟，因为想要提高他们的物理性能和外观实现吸烟，让他们从达到目标后阻止他们。

吸烟和健美

由于呼吸受到吸烟的立即影响，气道阻力增加，血液吸收的氧气量的增加。吸烟者的心跳比非吸烟者快30％。心率和血压的增加导致血液流量降低，降低了性能。重要的是健美的是推动最终重复或额外半小时的有氧运动。自吸烟减少肺功能，当您最需要空气时，您就会呼吸。由于吸烟者产生更多的痰，这种痰部分部分地阻挡了气道，降低了适当的呼吸。可用于肌肉和较高水平的一氧化碳可用的氧气，其与血红蛋白而不是氧气结合。焦油干扰了肺部的清洁系统，允许污染物沉淀到那里。吸烟减少了10％的最大氧气摄入量，损伤睾丸细胞，产生睾酮。

吸烟即时效果

吸烟对运动员的影响

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虽然很少有人会对通过吸烟完成的身体的长期伤害争取，但现在有证据表明吸烟对大脑，心血管，呼吸道，胃肠道，免疫和代谢系统具有立即影响。与流行的信念相反，吸烟增加了压力，改变了脑化学，特别是神经递质，多巴胺。它导致支气管痉挛增加，增加痰生产，导致持续咳嗽并降低物理性能，包括运动和举重的能力。它急于动脉粥样硬化，尼古丁，只有五个每天的五支香烟增加了不良脂肪。吸烟收缩血管并提高心率和血压。胃中的粘液生产被抑制，让您对消化性溃疡的风险更多。吸烟会引起鼻窦炎，鼻炎和肺炎。它干扰了微量营养素，特别是维生素C，E和叶酸的吸收，导致引起疾病的缺陷。所有这些都可能影响竞争激烈的健美运动员，因为他通过运动，脱水和饮食推动他的身体。

吸烟的长期影响

身体几乎没有受香烟烟中的化学物质的影响。健美运动员应注意到吸烟，减少的氧气水平对其举重的能力。此外，缺氧缺乏血管和血管缺乏会引起抚摸。吸烟会导致口香糖，蛀牙和口臭。粘液分泌肺部减少，导致慢性咳嗽。尼古丁提高了血压并使血液更容易凝结。吸烟的高血压会损害肾脏。一氧化碳从血液中夺取氧气，导致动脉壁上的胆固醇沉积物。吸烟者面临口腔，食管，咽喉和胰腺癌的危险，并且肺癌和肺气肿的可能性是不可能的十倍。在退休之前，40％的男性重型吸烟者将死亡，而不是18％的非助手。

其他效果

吸烟和呼吸急促

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当体内涉及相当剧烈的运动时，如跑步，游泳或竞争运动，它需要更多的氧气来送到它使用的肌肉。支气管痉挛和痰多增加，导致气道阻塞，减少整体肺功能，然后导致物理性能差。在青少年女孩的Stunt Lung发育中显示了吸烟，这限制了他们的成人呼吸能力。除了影响您目前的健身状态外，吸烟可以在年轻时完成时限制您未来的身体潜力。