吸烟严重危害你的健康是有据可查的。它也会严重阻碍运动表现，因为它会抑制大脑、心脏和肌肉的氧气供应。此外，吸烟会降低你身体的治愈能力，削弱你的骨骼，提高你的血压。与不吸烟的运动员相比，吸烟的运动员耐力更差，身体更弱，受伤也更多。

肺的影响

吸烟对身体中可用氧气具有明显的影响。香烟烟中的尼古丁导致支气管的收缩，这降低了可以进入肺的氧气量。同时，尼古丁收缩血管，降低流向肺部的血液量。此外，烟雾本身刺激肺部，导致进一步支气管混凝土。来自烟雾的一氧化碳与血红蛋白结合，通常与氧气结合，进一步降低血液的氧气量。

心血管作用

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吸烟也会限制心血管功能。心脏的功能依赖于氧气，当氧气水平降低时，心脏就会受到损害。尼古丁会使血管收缩，使血压升高，增加心脏的负荷。因此，吸烟的运动员比不吸烟的运动员更容易感到疲劳。

肌肉骨骼效应

吸烟对肌肉和骨骼也有负面影响。在体育活动中，肌肉需要不断供应氧气来进行活动。吸烟会减少流向肌肉的血液量。此外，吸烟降低了血液中的氧气量，进一步降低了为运动产生额外能量的肌肉。

吸烟会增加患骨质疏松症的风险。这种影响在已经患有骨质疏松症的女性运动员身上被放大了。随着骨骼变得更加脆弱，体育活动由于骨折的风险变得更加危险。

对治疗的影响

吸烟对健身的影响

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吸烟会导致释放分解胶原蛋白的酶，胶原蛋白是皮肤和结缔组织中的一种蛋白质。此外，吸烟会减缓胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是愈合所必需的。当肌腱、韧带或骨头受伤时，胶原纤维是愈合过程中不可或缺的一部分。吸烟的运动员比不吸烟的运动员愈合得慢。

长期影响

吸烟对运动表现有直接影响，但也有长期影响。吸烟导致肺癌，肺气肿，慢性支气管炎和哮喘。这些严重的呼吸状况可以永久结束您的运动活动。

大麻和无烟烟草

由于吸烟的许多负面影响是由尼古丁引起的，无烟烟草不是一种安全的替代品。无烟烟草也会增加心率和收缩血管。在水斗中吸烟也是如此。

大麻比烟草更安全;事实上，它对运动表现的影响更严重。大麻烟雾也会导致肺部的收缩，减少可以吸入的空气量。大麻也会导致血压下降和心率的增加，这降低了输送到肌肉的氧气量。此外，它导致协调和精神敏锐度严重降低 - 一种可以持续超过24小时的效果。