反向呼吸 - 也称为道教呼吸 - 逆转自然呼吸中胃的自然出液运动。当隔膜被吸入进入胸部时发生，并根据瑜伽杂志滴落到呼气中的胃中。其从业者认为这种强大的呼吸可能对身体产生许多影响。

加强腹部肌肉

武术专家经常使用反向呼吸，并专注于“哈拉” - 呼气期间腹部的日本术语。随着常规实践，这种运动可以加强腹部肌肉，让你的呼吸自然强壮。当你的上胸部与氧气扩张时，通过鼻子吸气，用氧气吸入胃。在吸入时，请联系你的Perineum肌肉，肛门和耻骨之间的肌肉。逆向腹部呼吸的焦点是PERINEUM的中心点，或“惠寅”。合同并提升汇云浓缩腹部肌肉。当你的肺充满了，呼气通过你的鼻子，放松汇阴。同时，将腹部肌肉推下来。这将有助于增强腹部肌肉。

更强大的免疫系统

胸部与胃呼吸

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道教认为，反向呼吸在整个身体中涂过更多的氧气，用于治疗。通过将这种类型的呼吸深入到组织和骨骼的呼吸来构建了主体围绕身体能量的保护盾。这种能量有助于身体挡住的阴性细菌和病毒可能对您的健康有危险，使您的免疫系统增加了运作能力。

增加能量

反向呼吸导致胸部和腹部之间的压力变化，有助于提升您的能量水平。在吸入期间，您的隔膜会向下移动和您的胃收缩。胃中产生的压力有助于将能量从呼吸中加入腹部组织，器官和脊柱。当你呼气时，你的隔膜放松，你的肚子放松，突然释放压力并向外引导能量。

增加肺部产能

压力点以缓解打嗝

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反向呼吸通过允许肺中的更多空气有助于提高肺活量。在传统的呼吸中，你使用你的隔膜和肺来吸气 - 但是两个最终阻止了彼此让你充分吸气或呼气。适当的反向呼吸迫使您的隔膜完全扩张，在整体填充时在肺部产生真空。