软饮料和碳酸饮料在美国人的饮食中越来越受欢迎。据FDA称，2005年，碳酸软饮料被认为是美国最受欢迎的饮料，比瓶装水和牛奶受欢迎的程度高出三倍左右。尽管美国食品和药物管理局报告了碳酸饮料的安全性，但研究人员发现，这类饮料在许多方面对你的健康产生了负面影响。

鼻腔疼痛

碳酸饮料可能会导致你的鼻腔疼痛。据《神经科学新闻》报道，南加州大学进行的一项研究表明，碳酸饮料中的二氧化碳会提醒鼻腔中的疼痛传感器。苏打水等饮料中的碳酸会引起两种感觉，让你的嘴巴尝起来酸，鼻子和喉咙会有刺痛感。许多人在喝碳酸饮料时感到的烧灼感源于对鼻子和嘴巴的疼痛感和温度做出反应的神经。

胃灼热

为什么磷酸对你有害?

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每天喝一杯或更多碳酸饮料可能会导致你在夜间胃灼热。一项研究表明，夜间胃食管反流是相当普遍的。大约44%的美国人每月至少有一次胃灼热。如果你经常胃灼热，你可能会有患食道癌的风险。研究人员还报告说，频繁的胃灼热可能导致喉炎、哮喘和肺炎。如果你经常胃灼热，试着少喝碳酸饮料，因为这可能是罪魁祸首。

肾脏损害

碳酸饮料被认为会对肾脏造成损害。更具体地说，碳酸饮料中的糖会影响肾功能。根据2010年出版的《美国肾脏学会杂志》，肾脏专家认为过度饮用碳酸饮料是患肾脏疾病的危险因素，可能导致炎症和肾脏损伤。如果你有肾脏问题，科学家建议你应该限制含果糖的饮料，比如碳酸饮料。

骨骼健康

软饮料的缺点

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哈佛大学公共卫生学院生物统计学、人口与国际健康系副教授格蕾丝·威沙克(Grace Wyshak)报告说，经常运动、喝碳酸可乐饮料的女孩患骨折的可能性是不喝苏打水的女孩的五倍。在对460名九年级和十年级女生进行研究后，她得出结论，饮用任何类型的碳酸饮料都与增加骨折风险有关。饮用碳酸饮料的人可能会发生骨折的一个原因是碳酸饮料中含有磷酸，而磷酸已被证明会消耗钙水平和骨量。