你可能会担心喝咖啡，因为定期警告说它会阻碍你的生长或导致癌症和心脏病。然而，据哈佛健康出版物报道，有研究表明，每天喝适量的咖啡实际上可以保护你的健康。不过，喝咖啡也有一些缺点。

冲突的研究

根据哈佛医学院的研究，饮用大量未经过滤的咖啡可能会增加你患略高的胆固醇水平的风险。每天至少喝两杯咖啡也可能增加你患心脏病的风险，如果你有一个基因突变，减缓你的身体分解咖啡因的速度。然而，哈佛大学公共卫生学院在两项针对约13万名志愿者的独立研究中研究了死亡率和喝咖啡之间的关系，发现喝咖啡和死于任何原因或疾病的风险增加之间没有关联。2004年的研究甚至包括了那些每天喝6杯咖啡的人。

不健康的咖啡饮料

甘油、乙二醇

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大多数与咖啡和健康效果有关的研究是基于黑色的咖啡，或者包含一些糖或牛奶，而不是您可以在咖啡馆购买的花式咖啡饮料。这些饮料含有咖啡，但也常见于卡路里。例如，带有鲜奶霜的24盎司的Mocha冰混合咖啡饮料可含有最多500卡路口;这占普通人每日热量摄入量的约25％。因为饮料往往填充而不是食物，因为你的一天晚些时候，你不太可能吃较少的卡路里，因为你有一种卡路里的饮料。消耗太多卡路里可以导致体重增加和体重相关的健康问题，例如2型糖尿病。

过度公共风险

如果你和大多数健康的成年人一样，你每天可以安全地摄入大约200到300毫克的咖啡因，这相当于大约2到4杯煮咖啡。如果你每天喝超过四杯咖啡，你更有可能经历不必要的影响，如失眠、紧张、易怒、胃部不适、肌肉颤抖和心跳加速。然而，对咖啡因的敏感性也起了作用。如果您没有用于消耗咖啡因，则更有可能在较小的情况下遇到负面影响，如果您有小的体型或焦虑症。

负面的互动

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如果咖啡含有咖啡因，你也可能会增加咖啡的患病风险，并且你服用某些药物或草药补充剂。例如，某些抗菌药物可以阻碍咖啡因的分解并增加其影响在你身体中的作用的时间量。此外，如果您与称为Theophylline的支气管扩张器一起饮用含咖啡因咖啡，您可能会体验心悸，恶心和呕吐。如果您向药剂师或医生询问消费咖啡是否会影响您的药物，您可以降低体验负面影响的风险。