指甲和头发都是由角蛋白组成的，你身体角蛋白生产的任何变化都会影响它们的健康。例如，健康的头发和指甲应该有一定的灵活性。脱水或任何形式的营养不良都会导致你的指甲和头发变得脆弱，很容易折断。它们的生长速度也会受到影响。导致指甲脆弱和头发生长缓慢的原因各不相同;你应该咨询你的医生，找出潜在的原因和潜在的治疗方法。

疾病

指甲脆弱和头发生长缓慢可能是更严重的医疗问题的早期迹象。例如，根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的研究，指甲易脆和头发生长缓慢可能是甲状腺功能减退的症状，这种疾病会影响甲状腺，导致它停止产生适量的甲状腺激素13.。甲状腺功能减退症在50岁以上的女性中最为常见，可导致体重增加、疲劳、抑郁、关节疼痛、头发和/或指甲脆弱。在极端情况下，甲状腺功能减退可导致昏迷1。指甲脆弱和头发生长缓慢也可能是其他疾病的症状，包括肝病和肾衰竭。

营养不良

指甲和细毛的矿物质

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指甲脆弱和头发生长缓慢也可能是营养缺乏的迹象。美国国立卫生研究院报告称，大约20%的女性患有由缺铁引起的常见贫血13.。缺铁性贫血的症状之一是指甲易碎3.。指甲易断、头发生长缓慢、皮肤缺乏光泽也可能是缺乏欧米伽-3脂肪酸或缺乏一种B族维生素造成的。马里兰大学医学中心报告称，早期研究表明，补充生物素(B族维生素之一)可以改善指甲脆弱和脱发4。

药物治疗

如果你从未经历过指甲脆弱或头发生长缓慢的问题，并且最近开始服用一种新药，你应该咨询你的医生或药剂师，以确定这是否是药物的副作用。Accutane是一种治疗严重囊性痤疮的药物，它只是处方药中的一种，处方药将易碎的指甲列为患者的潜在副作用2。

遗传学

叶酸和白头发

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如果你的母亲、祖母或其他亲戚随着年龄的增长出现了头发变脆或稀疏的迹象，你可能会发现自己从基因上注定要追随他们的脚步。虽然你可能无法完全避免这个问题，但你的医生可能会开一些药物或补充剂来帮助改善你的头发和指甲状况。