你的小腿或胃肠肌肉，可以在运动或运动期间容易地变得紧张，快速改变方向，如篮球或网球。肌肉菌株可以轻微，拉伸肌肉纤维直至温和的嫩，或菌株可以涉及完全肌肉撕裂，导致疼痛更强和额外的症状。根据伤害严重程度的恢复范围，甚至可能需要手术。与您的医生与您的特定伤害进行诊断和具体的恢复说明。

症状

撕裂小牛肌的症状取决于其严重程度的等级。等级I，只有一些纤维被拉伸或撕裂，产生轻微的压痛和一些疼痛，但肌肉的力量保持完整。II级稍微严重，疼痛和痛苦均匀地增加，随着额外的肿胀，降低的力量和可能的瘀伤。III级是最严重的，肌肉一直撕裂，完全损失肌肉功能。可以看到皮肤下的凹痕或间隙，其中肌肉已撕裂，并且只能通过手术修复。

白饭。

撕裂小腿肌肉的症状

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如果您的医生诊断您的眼泪作为等级I或II，您的直接治疗始于大米：休息，冰，压缩和海拔，建议Intelihealth.com，Aetna的哈佛医学院回顾了网站。不要站立或走路休息受影响的肌肉。全天以10分钟的间隔涂冰，距离矫形外科医生写道的网站，10分钟，10分钟。带有弹性绷带的光压缩可能有用，以及小腿肌肉的升高，其中腿部略高于您的心。III级诊断可能需要X射线，MRI或多普勒测试。

额外的治疗方法

根据包装方向，可以根据包装方向进行乙酰氨基酚，布洛芬或阿司匹林，以缓解肿胀和疼痛，以抗逆性炎症药物。此外，根据Pooteducation.com，佩戴夹板可使脚踝保持脚踝在中立位置可以加速愈合。只有在受阻时只开始在受影响的腿上进行重量;使用拐杖可能会有所帮助，直到你已经愈合到足以处理行走。

恢复

MCL伤后康复锻炼

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疼痛消退后，开始伸展锻炼以及按摩疗法可能是安全的。逐渐增加你的练习，包括骑自行车，腿部压力机和脚跟提升。在脚下至少一周后，考虑来自出版商的小牛受伤的跑步者的以下秘密恢复技巧，并编辑“运行时代”，John L. Parker。使用带有平坦的控制表面的轨道或跑步机步行一英里。小心翼翼地慢跑了几百码，然后再走路了。继续通过您的锻炼交替，但如果您的小腿生长或疼痛，则停止。Parker在再次行走或慢跑之前，休息一天建议，然后逐渐增加慢跑部分，直到您回到常规例程之前。