清洗结肠据称可以通过将毒素和粪便排出肠道来改善健康和消化。然而，有一个缺乏高质量的证据这支持了这种做法的好处——某些清理方法可能是有害的24。

虽然在结肠镜检查前干净的结肠是必要的，但一般来说，最安全、最自然的促进结肠健康的家庭疗法是吃富含水果、蔬菜和其他高纤维食物的饮食，并喝大量的液体。

了解在家清洁计划

然而，这种激进的结肠清洗做法不清楚的好处会导致一系列的副作用这包括:

• 腹泻
  
• 脱水
  
• 电解质异常
  
• 肠破裂
  
• 急性肾脏损害
  
• 感染

仅在规定时清洁

插入式空气清新剂的毒性

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在a之前清理冒号结肠镜检查这很重要，但是，你的医生可以指导你如何安全地在家做这些5。这样做的目的不是为了排毒，而是为了确保在检查过程中可以清楚地看到结肠内壁，这样就可以检查出你的结肠是否有癌症或其他异常。

在进行结肠镜检查之前，您的医疗团队将提供如何准备的指导。这些指示包括前一天食用透明的液体食物，并饮用规定数量的泻药，以引起足够的腹泻，清理肠道。

支持你身体的自然排毒

如果您认为您需要排除或清除您的结肠，请不要忽视您的事实身体已经有一个系统，通过尿，粪便，汗水和呼出空气去除毒素3.。然而，如果你体内的毒素含量超过了身体的排毒能力，那么这种天然的排毒系统可能需要额外的帮助。

幸运的是，有一些方法可以自然地支持你身体的排毒系统。例如，喝大量的水有助于将这些毒素排出你的系统。减少毒素接触也很重要，实现这一目标的方法之一是尽量减少接触受污染的空气和烟草烟雾。

多吃纤维，多喝流质饮料

什么是液体结肠清洁?

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富含营养的饮食高纤维食品和液体促进柔软，大大便和正常排便，并可以说是最好的家庭补救加强清除结肠废物3.。纤维填充的食物，如水果和蔬菜也富含抗氧化剂和其他植物化学品支持身体的自然排毒过程3.。

包括干酪和豌豆大部分时间，包括每天少量的螺母和种子。

根据你的口渴程度喝水，并保持尿液的淡色，这对大多数人来说意味着每天至少喝8杯水或其他液体。

警告

虽然保持正常排便和避免便秘是有益的，但没有研究表明结肠清洁对健康是必要的。特别值得关注的是，激进的结肠清洁做法可能会破坏肠道微生物群，包括结肠周围促进健康的细菌。

此外，结肠清洗会导致腹泻和脱水——在某些情况下，还会导致肠穿孔、感染和其他严重的健康问题。如果你对适度增加纤维摄入量之外的结肠清洁方法有疑问，在家里尝试这些方法之前先和你的医生谈谈。

凯派克评论，MPH RD