Purtomar筋膜炎是常见的脚部疾病，每年估计200万成年人根据美国物理治疗协会。典型的症状是脚后跟疼痛，尤其是早上起床后的第一件事。足底筋膜是支撑足部的厚筋膜，连接脚跟和脚趾。足底筋膜损伤是由于过度使用或过重造成的。运动员——尤其是跑步运动员——经常受到影响。超重或肥胖的中年妇女也是高危人群。(六年级ref-1 para-1;ref-5,第1页,介绍)

伸展Purtorar筋膜

跖筋炎的优选治疗正在拉伸跖筋膜4.。2008年7月的《国际足与踝》杂志对117名整形外科医生进行了调查，结果显示，针对足弓进行拉伸是首选的治疗方法6.。（REF-6，结论; REF-4，P4.PARA-1和PARA-2）从坐姿，穿过受影响的脚在对侧膝盖上。抓住脚趾，轻轻地向后拉，使足弓伸展。握住拉伸1分钟的同时按摩拱门。休息30秒，重复做3组，每天2到3次。（REF-4，P.4，图4）

伸展小腿

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小腿伸展已被证明可以改善足底筋膜炎2。(参考文献5，第5页，伸展)伸直双腿坐在地板上。在脚掌周围放一条毛巾。拉回毛巾，保持腿伸直。保持30秒，然后松开30秒。完成3套。你也可以通过向墙壁倾斜，患足向后伸，膝盖伸直，脚跟平放在地板上来拉伸小腿。或者站在台阶或路缘的边缘，让受伤的脚跟倒下。ref-2, p。9 ref-1, p。12, paragraph-2 under Stretching and p.13, 1st full paragraph)

减肥，修改活动和加强

对于具有跖筋炎的超重和肥胖的人，美国的医师学院建议将减肥与伸展相结合2。加强小腿和脚部的锻炼可能对恢复状态的人有帮助。运动员需要调整运动以使伤口有时间愈合。避免高强度的运动，如跑步和跳跃。很好的替代方法包括骑自行车、划船和游泳。足底筋膜炎通常愈合缓慢，但通常在一年或两年内解决。(ref-2 p。7、第3段和第15页最后一段)

（Ref-2，第7页，表3和第8,8段）

抗炎药物

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根据2012年1月的美国大学生在“内科史”的报告报告中，植物粉底骨膜炎历史近在咫尺的抗原炎药物如布洛芬23.。然而，现在证据表明跖筋炎是退行性而不是炎症。抗炎药可用于早期阶段来管理急性疼痛，但不再建议对该病症的长期治疗不再建议。（REF-2，第7页，第2段）