ADHD - 注意力缺陷多动障碍 - 是童年最常见的疾病之一1。它的症状通常持续到成年期，也可能对学习，工作和家庭生活产生负面影响。根据国家精神健康研究所的说法，有三种类型的ADHD。有些患有ADHD的人主要是过度活跃，有些人主要是绝不为止，有些人表现出症状的组合。补充剂可能有助于ADHD异常。在进行任何补充之前，请咨询合格的医疗保健专业人员，了解他们是否适合您。

酪粉

朱莉娅罗斯在她的书中写道，“情绪为”，酪氨酸是ADHD患者的有用补充剂，其他人感到平坦，疲惫，容易分心。罗斯声称，在摄入后有时可以在10分钟内尽快看到增加的警觉和焦点。酪氨酸是氨基酸，是在涉及情绪和动机的大脑中合成神经递质的关键球员。丰富的高蛋白质食物，包括大豆产品，奶酪，火鸡，鱼和螺母，也可以用补充形式采取。与其他补充剂一样，酪氨酸应在合格的医疗保健专业人员的监督下使用。

镁

矿物镁在300多个代谢反应中起作用。南澳大利亚大学卫生科学学院的研究人员娜塔莉·辛恩在“营养评论”期刊上写道，令人惊讶的95％的患有诊断的ADHD的儿童被发现在血液中具有低水平的镁。此外，镁水平最低的儿童是最不处的。Sinn描述了若干患者的若干研究，其中补充镁改善了多动，学校表现和分心性。绿叶蔬菜，坚果和未精制的谷物是镁的良好来源。也可以通过高质量的多种维生素或单个补充剂获得镁。在为您的孩子或您自己的饮食方案添加镁或您自己的饮食方案之前，请咨询合格的医疗保健专业人员。

松树提取物

从海洋松树的树皮中衍生的提取物，这是一棵树在波尔多附近的法国大森林中生长，可能是ADHD和许多其他健康状况的有用草药补充剂。Natalie Sinn写了松树皮提取物可以增强血液流向大脑。这是重要的，因为在ADHD中涉及受损的脑血流。Sinn描述了一种科学研究，其中患有ADHD症状的儿童被松树提取物或不活跃的安慰剂治疗。对于收到松树皮切提取物的小组，父母和教师的浓度和注意力评级显着改善。然而，利用杉木Bark提取物的使用并不适当地替代合格的医疗保健专业人员的建议和治疗。