注意什么

如果你喜欢每天走路，即使是很随意，或者如果你长时间站着，那么你的鞋子就是你最重要的财产之一。如果你打算长时间站立或走路，运动鞋是最好的选择。因为人们经常穿鞋，所以鞋子的合脚性很重要。考虑鞋子的重量和透气性，鞋尖是否足够宽，让你的脚趾可以自由活动，鞋跟区域是否足够舒适，这样你走路时脚跟就不会滑倒。鞋子也应该有弹性和低跟。根据The Walking Site网站的说法，“步行者的脚先碰到脚跟，然后从脚跟逐渐滚动到脚趾。所以，你需要一个灵活的鞋底，脚趾比跑步者更弯曲。你应该能够弯曲脚趾部位。”

常见的陷阱

预防脚部应力性骨折的最佳步行鞋

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人们在买鞋时常犯的一个错误是匆忙购物，买了他们试穿的第一双鞋。你试的第一双鞋不太可能就是适合你脚的那双。慢慢来，货比三家，找到最合适的。在购买前了解你的脚型——你是平底脚还是高足弓?此外，在你站了一段时间后再买鞋，给你的脚时间肿胀。这将帮助你找到合适的。

去哪里买

虽然网上商店提供各种各样的尺寸和宽度来适合所有的脚，但在以运动鞋闻名的商店试穿鞋子，比如Foot Locker或Finish Line，可以让你尝试不同的尺寸和品牌，这样你就可以找到最适合你的脚的鞋子。其他供应商，包括Ryka和The Walking Company，专门销售适合长时间行走或站立的舒适鞋。

成本

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The Walking Company的鞋子售价在100美元到250美元之间，但他们的鞋子是为了舒适而设计的。Ryka步行鞋的价格在60美元到70美元左右。如果你在The Foot Locker买运动鞋，估计要花30美元到100美元。

内幕

在户外冒险之前，先在家里穿几天鞋，让它们适应并确保它们适合你。如果看起来不像，那就交换。

记录你走了多少英里。步行网站建议你每300到600英里换一次鞋。如果你有一双步行鞋，只在散步时穿。如果你有一双舒适的工作鞋，只在工作时穿，以延长鞋子的寿命。