如果您在怀孕初期患有恶心，您可能会担心食欲不振会阻止您为未出生的孩子提供足够的营养。但是，根据加拿大的产科医生和妇科学家学会的说法，成长中的婴儿通常不会受到影响，而恶心通常在孕期之后就会消退。此外，在此期间，一些简单的技巧可以帮助缓解恶心并优化食物摄入量。

怀孕期间的恶心

在怀孕的前12周，您可能会有通常称为“孕吐”。这种恶心的感觉可以在一天中的任何时间发生。孕吐的确切原因尚不清楚，但这可能是由于怀孕期间发生的急剧变化，例如雌激素水平的升高。

吃什么食物

怀孕期间的食欲和恶心增加

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营养与饮食学院说，吃某些类型的食物可能有助于缓解恶心或呕吐。淀粉状食物，例如干燥，淡淡的谷物，可以帮助减少胃酸。下床前吃淀粉状食物可能会有所帮助。旨在吃更容易让人体消化的食物，例如土豆，米饭，意大利面，水果，鸡汤，鸡肉和米饭，苹果酱，适当清洗的蔬菜或水果，饼干，面包，面包，味道明胶，椒盐脆饼，饼干，饼干，姜汁，姜汁和生姜啤酒。

其他帮助的习惯

远离闻起来有浓烈气味或味道的食物，因为许多孕妇的嗅觉更高。每两到三个小时吃小饭或小吃，而不是每天三顿大餐，在饭菜之间喝足够的液体，慢慢进食都可以帮助预防恶心。此外，就睡前吃小吃，柠檬和生姜等某些茶可以帮助缓解恶心。

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如果您饿了，就没有恶心，渴望某些食物，利用这些感觉并在当时尝试吃点东西。如果您无法缓解症状或觉得与怀孕无关，并且担心为孩子提供足够的营养，请与您的医疗保健提供者联系。