早孕对你的身体要求很高，就像任何医疗程序一样，包括堕胎。虽然终止妊娠后没有特定的饮食要遵循，但吃清淡或温和的食物是一个好主意，以避免加剧任何你可能有恶心。在手术前储备瘦肉蛋白、全谷物、坚果、种子、乳制品和新鲜水果和蔬菜，可以使手术后的几天更容易吃得好。

关于堕胎的事实

根据，有两种类型的堕胎在第一个三个月中最常用，据印第安纳大学布鲁明顿健康中心1。第一种是药物流产，包括服用两种药物，叫做米非司酮和米索前列醇。第二种是一种叫做抽吸术或真空吸入术的外科手术，它不需要全身麻醉或实际切割。

服用镇静剂和开处方是很常见的止痛药手术后如果你要做手术堕胎，最好是找人送你回家。你可以在第二天恢复你的正常活动加州大学洛杉矶分校健康状态，但你可能会经历痉挛和恶心，所以别紧张2。不要把自己逼得太紧，要遵循营养饮食。

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全谷物，如糙米、燕麦片、藜麦、全麦面包或面食提供了身体可以用来提供能量的复合碳水化合物。富含维生素C的水果，例如:

• 柑橘类水果
  
• 支持你的免疫系统
  
• 帮助加速愈合
  
• 绿叶植物中的维生素A也是如此
  
• 绿色蔬菜

新鲜的水果和蔬菜不仅提供必要的维生素和矿物质，它们的含水量相当高，有助于保持你的水分。每天喝32到64盎司的水也有助于你的恢复，因为水对你身体机能的各个方面都至关重要。

堕胎后要避免的事情

远离空热量，比如加工面粉、精制糖和零食中的热量，这些对你的身体没有任何好处。避免饮酒在你康复的同时，根据UCSB SexInfo因为用这种方式来应对自己的情感是不健康的3.。酒精是一种镇静剂，所以如果你感到悲伤，一两杯酒会让你感觉更糟。感到解脱是一种有效和适当的反应，就像悲伤一样——但酒精可以改变你的情绪，这既不健康也没有帮助。允许自己去感受自己的感受，不要使用任何改变情绪的药物，除非医生给你开了这种药。

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