泰国茶看起来像奶油，看起来脂肪含量高，健康效益低，但事实恰恰相反。这种冷饮通常被称为珍珠茶或珍珠奶茶，混合了牛奶、大珍珠、糖、茶和香料。虽然泰国茶的糖和卡路里含量很高，但它还提供各种其他的营养。

钙的助推器

一份11盎司的泰国茶提供了每日推荐钙摄入量的4%。这种饮料中的钙有助于强化你的骨骼和牙齿，随着年龄的增长，在饮食中摄入足够的钙变得越来越重要——你越老，骨密度就越低。喝这种茶饮料可以积极影响骨骼强度，可以保护你免受骨质疏松症，一种使你的骨骼虚弱和容易骨折的疾病。

含有维生素

茶富含镁

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一份泰国茶含有你每天所需的2%的维生素A，这使得这种奶油饮料对眼睛健康是一个明智的选择。维生素A可以培养健康的角膜，通过这样做，你的角膜可以帮助阻止会攻击你的眼睛并使你生病的感染。喝泰国茶也可以通过预防老年性黄斑变性来帮助保护你的视力。饮食中摄入足够的维生素A还可以预防失明和角膜溃疡。

高血压的同龄

泰国茶含有健康剂量的牛奶，喝牛奶可能对你的血压有积极影响。一项发表在2008年2月的《美国心脏协会高血压》杂志上的研究表明，奶制品摄入量少的女性患高血压的几率更高。该研究观察了近3万名45岁以上女性的饮食。这种茶的钠含量也很低——每份21毫克——所以即使你的血压已经很高，它也不会加重你的血压。

低脂肪

茶中的维生素和矿物质

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一份泰国茶可以为你的饮食添加5克脂肪。这占了牛奶饮料总热量的15%。联邦指导方针建议，你每天的食物摄入量中有20%到35%的热量来自脂肪，如果你遵循2000卡路里的饮食，大约等于44到78克脂肪。即使你的目标是脂肪摄入量在这个范围的低端，喝一份泰国茶不会对你的每日脂肪限制有显著的贡献。