当你感到颈部疼痛时——确切地说——它可能是由紧张引起的。紧张会引发一系列事件，导致触发点疼痛，有时感觉就像肌肉打结。当颈部的紧张导致肌肉筋膜过度活动时，将网球压在疼痛部位通常可以减少紧张，使疼痛消失。

筋膜是如何工作的

你的肌肉被称为筋膜的结缔组织所包围，它是由弹性蛋白、胶原纤维和液体组成的网络。筋膜把你的身体连在一起。当情绪或生理压力使肌肉紧张时，这项重要的工作有时会超负荷。肌肉的强化会导致肌筋膜充血——或者触发点的发展。

肌筋膜释放

网球可以通过肌筋膜治疗提供肌筋膜释放。你可以把一个网球放在压痛部位，靠在墙上或地板上施加轻的压力，直到你感到放松。或者你可以把两个网球放在袜子里，在两个球之间留出一小块空间，然后把开口的一端系紧。躺在地板上，把网球放在脖子后面，一个放在脊椎两侧。用你的脖子抵住网球，直到你感到放松。不要压得太用力，以免造成疼痛。