您的身体依靠维生素B复合物来获得各种身体功能，包括发育和生长。酶是确定体内各种化学反应的蛋白质，依赖于各种维生素B的蛋白质。

B维生素对于将所吃的食物转化为能量至关重要。

由于B族维生素是水溶性的，因此通过尿液将多余的多余。尽管它们很少见，但过量和过敏反应是可能的。

皮肤过敏

硫胺素或B-1会引起过敏反应，导致皮疹和刺激。美国国立卫生研究院网站Medline Plus称，酗酒者和患有肝病的人可能难以处理硫胺素。硫胺素作为治疗消化系统疾病（例如腹泻和食欲不佳）的补充剂，并增强免疫系统。硫胺素缺乏会导致称为周围神经炎的脑部疾病。自然，硫胺素是食品，例如豆类，肉，坚果，酵母和谷物。生鱼可能会破坏体内的硫胺素，茶和咖啡中的化学物质会干扰其生产。槟榔或槟榔可能会导致硫胺素缺乏，马尾补品在进入胃时破坏了硫胺素。

过敏性休克

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根据Aetna Intelihealth的说法，对B-3的过敏反应，也称为烟酸，可能导致过敏性休克和死亡。烟酸补充剂通常用于治疗消化系统疾病，高胆固醇，阿尔茨海默氏病和动脉粥样硬化。如果您对烟酸敏感，则可能会受到其他副作用。可能会发生冲洗，恶心，腹泻，呕吐和瘙痒。

当您服用烟酸补充剂时，消化性溃疡可能会刺激。视力模糊，黄斑水肿和肝脏损伤也可能发展。如果您患有糖尿病，烟酸可以提高血糖水平。

其他副作用可能包括头晕，呼吸困难，焦虑，牙齿疼痛和头痛。

烟酸最常见的来源之一是强化谷物。它也可以在香蕉，土豆，鹰嘴豆和鸡胸肉中发现。

胃部疾病

吡ido醇，也称为B-6，用于治疗堵塞的动脉，贫血和高胆固醇。孕妇用它来治疗孕吐和月经来减轻PM的症状。

B-6补充剂的其他用途包括针对肾结石，肺癌，黄斑变性和婴儿癫痫发作的治疗。报告MEDLINE PLUS报道，吡ido醇对大多数人来说都是安全的，但是过敏反应可能包括胃部疾病，从呕吐和食欲丧失到疼痛和恶心。如果您对补充剂有不良反应或引起体内发麻，它会使您困倦。长期使用B-6补充剂会导致神经和大脑并发症。

腹泻

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大剂量服用时，核黄素或维生素B-2会引起腹泻。如果您对B-2敏感，则可能导致您的尿液变成橙黄色或导致尿量增加。

核黄素用于治疗与宫颈癌相关的偏头痛和缺陷。低核黄素水平也可能导致痤疮，肌肉痉挛，血液疾病和腕管综合征。

它也用于一系列条件，例如白内障，低免疫系统功能，记忆力丧失和溃疡。

运动员经常使用核黄素来提高性能水平。维生素B-6自然发生在坚果，鸡蛋，绿色蔬菜，肉和牛奶中。