你的小腿肌肉被称为单一肌肉，但实际上是两个单独的肌肉：腓肠肌和单独的。当这些肌肉中的一个或两个肌肉被过度拉伸时，肌肉纤维可以撕裂，导致各种症状，包括疼痛和肿胀。症状的严重程度和治疗过程取决于撕裂的扩张。

尖端

撕裂小牛肌的症状包括疼痛，肿胀，瘀伤和弱点或功能丧失。

基于严重程度的症状

肌肉菌株是指肌肉纤维的拉伸或撕裂。肌肉菌株分类基于您可能体验的损害和症状的程度2。

一种我的级别拉紧是温和的。只有少数肌肉纤维被过分插入或撕裂。可能有轻度疼痛和肿胀，但肌肉状况良好状态，不良的力量或功能。我的级别等级，你不应该有任何困难以及完成日常活动。

一种二级紧张是一种温和的伤害。更多的肌肉纤维受到影响，疼痛和肿胀更严重。可能有一些瘀伤和肌肉弱点。凭借II级菌株，行走可能是痛苦的，有些活动可能有限。

一种III级菌株是最严重的，导致完全撕裂。这可能伴随着伤害时的弹出声音或感觉。这是因为肌肉在两个中分离或者撕开将其附着到骨骼的肌腱时。

感觉如何？

二头肌肌肉菌株

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具有III级菌株的小牛肌疼痛，肿胀，肿胀。你可能会看到肌肉被撕裂的间隙或凹痕。由于这种严重的小腿肌肉撕裂导致功能丧失，执行任何活动，如果不是不可能的话，将具有挑战性。

症状并没有真正解释撕裂的小腿肌肉的感受。虽然所有伤害都不同，您可能会遇到的一些感觉包括：

• 休息时痛苦，但在你试图站立或走路时休息，而且刺痛。
  
• 移动或拉伸脚踝或膝关节时剧烈疼痛。
  
• 小腿肌肉的痉挛或突然的无意识收缩。
  

阅读更多：小腿肌肉疼痛的治疗方法是什么？

得到正确的治疗

通常，撕裂的小腿肌肉是指完全撕裂，而不是肌肉菌株。在这种情况下，尽快寻求医疗注意是很重要的。特别是如果您在受伤时听到或感到震惊，您应该立即致电您的医生。

当你受伤时，你的医生会想知道你在做什么。她将评估您的症状，疼痛，肿胀，瘀伤，运动范围和行走能力。如果您访问她的办公室，她可能会要求您进行一些物理测试以评估撕裂程度和肌肉功能。如果您的医生仍然不确定受伤程度，她可以订购更多的测试，包括X射线和磁性图像谐振（MRI）。

完全撕裂，您的医生可能会将您推荐给骨科专家进行进一步治疗。撕裂肌肉的治疗通常包括固定或手术，然后进行物理治疗。

治疗损伤不太严重的伤害

MCL Sprain协议

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如果撕裂不完整，您的医生将通过使用米饭处理方案向您发送有关自我保健的说明。这种方法涉及：

• 休息。避免运动，运动或其他艰苦的活动尽可能地休息腿。
• 冰。每小时或经常将冰涂冰到小腿肌肉10至20分钟。
• 压缩。将小腿包裹在弹性绷带中，以减少肿胀并为弱化肌肉提供支持。
• 海拔。将腿部或高于心脏水平的腿，以将流体从损伤部位抽出。

在损伤后立即启动并持续至少48小时，大米最有效。即使您还没有与您的医生发言，您也可以开始米饭，直到您的医生为您提供进一步的说明。

您的医生还可以建议您使用反击疼痛的止痛药，例如乙酰氨基酚或布洛芬，以帮助减少疼痛和肿胀。

恢复撕裂的小腿肌肉

您的恢复将取决于您的个人伤害。根据哈佛卫生出版物，轻度肌肉菌株将在几周内愈合2。II级泪水可能需要两到三个月，并且III级眼泪可能需要几个月。

在恢复过程中，重要的是避免任何可能导致重新评论的活动。避免运动，体育和其他艰苦的活动，直到你的医生说这是安全的。即便如此，慢慢地返回你以前的活动水平。

使用物理治疗师可以成为医生治疗计划的一部分，或者它可能是可选的。物理治疗计划可以帮助您安全地重新获得小腿肌肉的力量并恢复灵活性。

你也可以做一些练习当你准备好时，你自己：

• 小牛墙伸展。面对墙壁。将你的手掌按到墙上，然后将受伤的腿踩回来几英尺。将后腿直接保持直到您的前腿弯曲，直到您在小腿肌肉中稍微伸展。保持15至30秒，释放，然后再重复一到三次。
• 脚踝跖屈和背屈。坐在地板上，用受伤的腿伸展，你的其他腿弯曲，脚在地板上平。把手放在你身后的支持。轻轻地指向受伤腿的脚趾，然后返回起始位置。重复八到12次。接下来，将脚的脚趾向上弯曲，伸展小腿肌肉。执行八到12次。
• 步小牛升起。将脚的球放在一步上。保持膝盖直接，慢慢上升到你的脚趾上，然后将你的高跟鞋稍微低于迈出的水平，直到你感到轻微的伸展。返回起始位置，以便您的脚跟在步骤相同，并重复总共8到12次重复。

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