良好的运行加强了肌肉和骨骼，使心脏更高效，更新精神并改善整体血液循环。然而，良好的运行也可能对身体略有损害。在跑步期间，腿持续不断抨击，因为他们努力支持你的整个体重。经过跑步后，有些人在腿上发展肿胀。虽然这种情况通常与伤害有关，但跑道后肿胀的原因实际上非常普遍。

受伤

骨骼，肌肉，韧带或小腿中肌腱的任何伤害都会导致立即肿胀。在跑步时，您可以轻松伤害腿部，肌肉，韧带或肌腱。有趣的是，如果没有您的知识，可能会发生许多伤害。骨骼中的骨骼或泪液中的一个小裂缝可能会引起疼痛，但也许没有足够的痛苦表明严重伤害。类似地，韧带或肌腱的撕裂或炎症会导致轻度疼痛，但可能简单地被写入正常的疼痛和痛苦。发生伤害后，身体的炎症反应将多余的流体吸引到损伤面积，引起肿胀。

慢性静脉内部不足

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跑步后，各种血管条件可能会导致腿部肿胀。慢性静脉功能不全是当腿部受损静脉无法充分将血液恢复到心脏时发生的条件。结果，下腿的血液池，导致腿部和脚踝膨胀。虽然经常锻炼实际上可以帮助这种情况，但运行太久导致额外的血液在静脉中池。

血块

虽然血栓不太可能在常规跑步者中开发，但血凝块的发生将导致腿膨胀。血凝块是一个硬化血液的丛，部分阻挡了日志中的静脉。这些凝块可能是由各种因素引起的，例如血液池，腿部血管损伤以及前一长的不活动。血液凝块可防止血液从腿部移动，导致肿胀，发红和压痛。虽然跑步实际上没有导致血凝块，但凝结的脉冲脉冲可能是非常痛苦和危险的。

体液潴留

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如梅奥诊所所解释的，重力会导致流体积聚并沉淀在腿部，特别是在长时间的坐姿或站立。虽然在技术上没有被视为“站立”，但它确实需要你的腿在很长一段时间内支持整个体重。当您留在这种直立位置时，重力将体液拉入腿部。随着这种流体积聚，它会导致外周水肿或肿胀。也就是说，在长距离运行之后，由于重力引起的液体保留更可能导致腿部肿胀，而不是短跑。

胆碱能荨麻疹

虽然胆碱能荨麻疹实际上并没有导致腿膨胀，但它确实会导致腿在小肿胀的凸起中突破。如果足够的这些颠簸发展，腿开始感到非常肿胀和发痒。如健康炒作网站所述，胆碱能荨麻疹是对特定物理触发的过敏反应。常见的触发器包括运动，热或寒气，辛辣食物和情绪压力。视觉检查腿部可以帮助确定胆碱能荨麻疹是否是跑步后腿部肿胀的原因。腿上的皮肤将被红色，肿胀和瘙痒（荨麻疹）覆盖。