根据美国家庭医师的美国学院称，肩部可以旋转到180度2。然而，这种灵活性也使肩部易受伤害和疼痛的影响。转子袖口撕裂，锁骨骨折和脱位可能需要手术干预进行修复。许多相反的补充剂都声称有助于治愈肩部和肌肉骨骼损伤，但应谨慎进行补充，因为他们未被FDA批准为任何疾病或病症的治愈或治疗1。

葡萄糖胺和软骨素

通常可用在一起，葡萄糖胺和软骨素是人类软骨的必要部分。运动损伤诊所网站指出，葡糖胺和软骨素可以在任何肌肉骨骼损伤后使用，以帮助身体修复和制造软骨。软骨素改变组织和软骨的渗透性，并允许增加血液流量，可以用愈合营养泛滥肩部。

维生素C和E

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有效的抗氧化剂，维生素C和E通常在食品和补充中发现。根据Bodywayer.com，维生素E可以减少肌肉痉挛，可以重新损伤肩部关节和支撑组织。维生素C有助于免疫系统功能，这将提高愈合时间。维生素C也被认为在胶原形成中发挥作用，关节的润滑物质。

大蒜，海胆和钙

批准了许多补充，以帮助身体的自然愈合反应，降低炎症和促进愈合。大蒜，无论是在药丸还是天然形式，都被称为抗炎，可减少受伤的肩关节中的炎症，注意到运动损伤诊所。大蒜也受到称赞，以协助血液循环，这可以改善血液流动并因此改善愈合。海胆也是一种抗炎药，可与维生素C合作，促进免疫应答。钙是必要的矿物质，是肌肉组织和骨骼的组成部分。钙补充剂可以帮助身体修复骨折后修复肌肉和重建骨骼的组织。