《儿童健康》杂志说，晒伤的皮肤只在太阳照射15分钟后就会出现。晒伤不仅会让人疼痛，还会导致细纹、皱纹和皮肤癌。为了保护自己免受晒伤和有害紫外线的伤害，每次外出时都要在皮肤上涂上厚厚的防晒霜，而不是只在去海滩或游泳池时才涂。在大多数情况下，晒伤不需要医生的护理，可以在家里治疗1。如果晒伤伴有其他症状，如发烧，请咨询医生。

服用非处方止痛药。服用止痛药，如非处方布洛芬或扑热息痛可以帮助减轻疼痛，肿胀和红肿与晒伤相关。每四小时服用一次，或按照药品标签上的指示服用。

在皮肤上涂抹氢化可的松霜，例如0.5%到1%的氢化可的松霜。这是非处方药，可以帮助减轻肿胀，疼痛和瘙痒的晒伤。在你的皮肤上涂抹大量的霜需要一整天。

在晒伤的地方敷冷敷，《儿童健康》杂志推荐。用凉水冲洗干净的毛巾，然后直接涂在患处。当晒伤的皮肤温暖敷布时，再次用清水冲洗冷敷布并重新敷上。

多喝水。你体内的水分会帮助修复你晒伤的皮肤，晒伤会让你脱水。每天至少喝八杯水，以防止脱水。