水潴留,也称为水肿,当身体保留液体。水潴留导致肿胀的脚踝,脚和四肢,在腹部的扩张。它可能会很不舒服的经验,或症状可能非常温和。没关系,水肿可能表明一个更严重的问题1。水肿可由多种因素引起的,包括暴露于太阳。

脱水

直接暴露在阳光下会让人更容易脱水,因为身体是低效率的把液体从组织的热量。当身体脱水,它保留液体为了保持水在体内,即使这些液体并没有被有效利用。在阳光下时,它对一个人很重要保持水分通过定期食用液体(理想情况下,水)和定期休息。如果一个人是严格锻炼或活跃在阳光下,保持水分的需求更为迫切。

晒伤

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太阳也间接通过晒伤引起的水肿1。灼伤导致水肿和水泡,因为身体分泌毒素以高的速度,导致肾脏超负荷和把水储存在身体的其他部位。特别是严重灼伤,比如二度和三度烫伤,可引起严重的水肿。如果你经历轻微到严重灼伤,必须保持水分(甚至一旦进入或在树荫下)来帮助你的身体从烧伤中恢复。

加剧的因素

虽然太阳就会使水分滞留在体内,其他因素在阳光下会加剧水潴留。例如,高钠饮食可能恶化保水性的影响。甚至一顿饭,过于咸可能引起水肿的一集。此外,营养不良会引起水肿。疾病的肾、肝、心脏和某些药物,如:

• 类固醇
  
• 血压的药物
  
• 抗炎药
  
• 可以使身体保持水分吗

如果你有任何这些条件或服用这些药物,采取特殊的预防措施是很重要的在阳光下保持水分。

水潴留的症状和体征

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保水性的迹象在本质上是一样的脱水的迹象。直接的症状包括罕见的排尿、口渴、头晕或头晕和疲劳的感觉。持久水潴留的迹象包括疼痛或肿胀、僵硬的关节,快速的体重在短时间内或皮肤的压痕。