颈部疼痛是一种常见的投诉;据伊利诺伊州Urbana-Champaign的McKinley Health Centre介绍，据伊利诺伊大学据伊利诺伊州伊利诺伊大学，50％以上的人民抱怨颈部疼痛。韧带将骨头连接到骨骼上;拉伸太远或撕裂的韧带导致疼痛。加强韧带可以降低颈部损伤的风险。在开始任何类型的术治疗之前询问您的医生，旨在加强颈部韧带。

练习

加强颈部韧带的最简单方法是颈部锻炼，但这可能不适用于严重的韧带扭伤或已成为宽松或拉伸超出其正常限制的韧带。如果你有一个温和的扭伤，练习可能有助于加强韧带愈合。注册护士MichèlleFiinstein建议在她的网站上进行一些伸展和加强练习，完全锻炼身体。把你的下巴放在胸前，保持姿势10秒钟。把头转到左边，然后右转，再次保持10秒钟。每次运动重复10次。如果你的脖子疼，停止。

物理疗法

网球减少颈部张力

学到更多

在培训的治疗师的指导下的物理治疗可以帮助加强弱化韧带。物理治疗师可以开展练习或者您与设备一起使用以加强韧带，以防止伤害或重建受损的组织。只做你的治疗师规定;赶紧这个过程可能会造成进一步的伤害。

proMotherapy.

注射到受损区域可能有助于组织愈合。在一种叫做Properurapy的治疗中，您的医生将刺激物质注入韧带。刺激诱导炎症，这有助于通过增加血流和白细胞来愈合。在前两周内，称为成纤维细胞的白细胞迁移到该区域并开始建立新的胶原纤维。在接下来的三到六周内，胶原纤维修复并拧紧拉伸和受损的韧带，加强它们。

手术

如何恢复悬浮菌菌株

学到更多

在某些情况下，手术可能是加强严重受损或撕裂韧带的唯一方法。如果韧带中有严重的撕裂，它可能不会在没有手术的情况下愈合。您的医生可能会建议在手术前建议选择。