你的胸肌是你胸部的大肌肉，跨越衣领骨头跨越你的前六个肋骨。当你弯曲肩膀并在头上抬起手臂时，你使用你的胸肌，比如你申请腋下除臭剂。胸肌的菌株就像任何其他肌肉菌株一样，并且可以在许多情况下自我治疗。如果您的肌肉显着膨胀，请立即寻求医疗帮助，或者呼吸困难。

原因

像大多数肌肉菌株一样的胸菌株的主要原因是过度使用。健美运动员或参加广泛的力量训练的人更容易出于定期举起的重量率，更容易发生这种伤害。在不充分加热的情况下锻炼或举重可能是胸菌菌株的另一个原因。

症状

康复伤害

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胸痛可以是你紧张你的胸部的标志。你的手臂和肩膀的前部也可能受到伤害，特别是如果你已经破裂了胸部主要肌腱以及紧张肌肉。当你紧张佩奇时，你可能难以移动你的手臂。据Pubds.com表示，轻度肌肉菌株或一级撕裂没有导致肌肉力量的损失，但更严重的第二和第三程度的泪液可能会导致肌肉无力和失去功能损失。

治疗

胸肌菌株的家庭治疗主要涉及休息 - 暂时保持锻炼，并让肌肉愈合。结冰该区域可以减少炎症并控制疼痛。体育损伤诊所表明，休息和结冰了两天的应变肌，并将压缩绷带施加到胸部和躯干区域以进一步含有肿胀。如果你继续体验疼痛，请看看你的医生。如果自我保健措施不足，严重的肌肉和肌腱泪都可能需要手术干预。

预防

恢复二头肌肌肉的康复运动

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在锻炼之前伸出你的胸部可以有助于防止肌肉菌株。你可以在家里可以做的胸部伸展有助于放松肌肉。立场使你身体的一侧靠在墙壁旁边。弯曲你的肘部 - 最接近墙壁的肘部 - 并将手臂的下半部分放在墙上。在将手臂放在墙上的同时迈出一步，然后转动你的身体，让你朝着你的手臂朝着远离。保持长达30秒的位置;你会感受到你的胸部的延伸。