抽搐是由一系列不随意肌痉挛引起的。据Medline Plus报道，大多数抽搐都不值得担心，而且通常只会持续很短的时间。这些良性抽搐是由疲劳、过量饮用含咖啡因的饮料和压力引起的。

每晚保证至少8到10个小时的睡眠。手指和手掌抽搐的一个原因是缺乏睡眠。尽量通过偶尔小睡来弥补你的睡眠，并努力保持有规律的睡眠时间。

减少你生活中的压力。尽可能避免有压力的环境和人。锻炼，做瑜伽或坐在一个安静，舒适的地方，每天至少15分钟来集中自己，给你的生活带来平静。

避免或减少含咖啡因的饮料，包括苏打水和咖啡。注意那些含有大量咖啡因的食物，比如巧克力。

减少重复使用手和手指的活动。这些包括打字、编织或其他需要你长时间使用手的事情。

食用富含维生素d的食物，包括鱼、牛奶、蘑菇和鸡蛋。吸收阳光来补充维生素D的摄入量。

食用富含镁的食物。这些食物包括麸皮、葵花籽、亚麻、杏仁和大豆。

不要管手指和手掌的抽搐，让它们自己消失。据Medline Plus称，暂时性肌肉抽搐通常会自行结束，不需要在家或通过医疗专业人员进行任何特殊治疗3.。