分手并不容易。无论是男友，女朋友，配偶，生活合作伙伴甚至最好的朋友都是分手，伤口需要时间才能治愈。即使你是那个发起斯普利特的人，你仍然可以经历五个悲伤的阶段，包括愤怒和抑郁症。如果你给自己的时间，你最终可以在悲伤阶段结束时发现自己，接受。

否认

拒绝是您的大脑对不需要的新闻的自动回应。拒绝让你的心脏时间适应新的情况。在拒绝阶段，您可以认为您的重要其他人会回复您。每个人都在拒绝阶段花费不同的时间，所以转向你的朋友和家人的支持。重要人物可以让您让您犯常见的拒绝阶段错误，例如与您的前任的傍晚对话。

愤怒

肛门裂缝的锻炼

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对你的前伴侣生气是正常的。你可能会怨恨让你痛苦或分手你的家人。在这一阶段非常重要，而不是制造您稍后可能后悔的任何皮疹的决定。今天在2013年的心理学中，詹妮弗·克洛姆伯格博士表示，如果你让这个阶段得到你最好的话，你可以去发送仇恨的电子邮件。让自己通过在杂志中锻炼，绘制或写作来锻炼。

讨价还价

在讨价还价阶段，您将尝试恢复您的关系，或者也许将其重建为友谊。根据詹妮弗·克洛姆伯格博士的2013年文章“悲伤结束的5个阶段”，你可能会尝试任何你可以回收你的关系2。而不是通过篮球跳动来实现你的关系，而是可以通过在没有前任的情况下重新开始并进入其他悲伤的阶段来挽救你的骄傲。

沮丧

悲伤的七个阶段与离婚

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悲伤是正常的。此时在您的悲伤中，您可以通过这种情况来实现，即情况不会改变。这是反思的时间。你可能想要一个人。意识到他人的善意并不意图让你心烦意乱。相反，依靠您的支持系统让您分散了悲伤。2013年帮助指导文章“应对分手或离婚”提醒那些痛苦，以抵制毒品，酒精或食物的诱惑1。那些习惯可能是破坏性的，所以吃得好，睡得好，运动。

验收

在你心中留下一个亲人，很自然。特殊的关系让你成为你。然而，在悲伤的最后阶段经过分手，你将开始在一起发生的事情，接受分手并确认你在它中扮演的部分，根据2013帮助指导文章“应对分手或离婚”1。该网站建议使用这是从过去的错误中学到学习的机会，并将这些课程进入未来。这是充分接受分手的最健康方式，并成为个人。疼痛可能不会完全消失，但时间会治愈那些伤口。