献血是一件可以拯救生命的珍贵礼物。事实上，美国每年有数百万人需要输血。如果你是一个吸烟者，你可能会担心献血前或献血后是否可以吸烟。像美国红十字会这样的主要血库没有限制吸烟，但他们确实在献血后有关于吸烟的一些建议3.。

吸烟

美国红十字会和其他主要的血库机构通常不会禁止您在捐献血之前吸烟3.。但是一些血库建议你献血后不要立即吸烟。BioLife血浆服务公司警告说，如果你在献血后立即吸烟，你会增加昏厥或头晕的风险4。因此，你应该在献血后至少30分钟后再吸烟，墨西哥湾地区血液中心建议5。

资格

吸烟者确实有资格献血，但还有各种其他的献血资格准则，你应该了解2。根据匹兹堡医学中心大学(University of Pittsburgh Medical Center)的说法，一般来说，献血的人必须身体健康，年龄至少17岁，体重至少110磅1。血库中心会对你进行简单的体检并评估你的病史。美国红十字会通常根据您最近是否去过美国以外的某些国家或大陆，是否患有或曾经患有某些传染性疾病，以及您的生活方式或健康状况是否使献血不安全来确定您的资格3.。如果你因为使用非法静脉注射药物而有传播血液传播感染的风险，或者因为你暴露于或目前患有艾滋病毒感染、肝炎、恰加斯病或巴贝斯虫病，或克雅氏病，你可能不符合捐献血液的资格。

在捐赠之前

血库通常没有关于献血前吸烟的具体建议，但他们有其他重要的建议。根据美国红十字会的建议，在你计划献血的那天，你应该喝大量的液体——比你平时喝的要多3.。你还应该穿一件舒适的衬衫，可以是无袖的，也可以是容易卷到手肘以上的袖子。在献血前的几天或几周，你可以通过吃菠菜、强化或强化淀粉、海鲜、肉类、干果和鸡蛋等富含铁的食物来准备献血。BioLife血浆服务公司建议，在献血前要保证充足的睡眠和饮食中的蛋白质，并且在献血前要避免咖啡因、酒精和高脂肪食物4。当你去献血时，记得带一份有效的身份证明，比如你的驾照和你目前服用的药物清单。

后捐赠

除了在献血后至少半小时内不吸烟，你还应该吃高糖零食来增强你的能量。大多数血库中心会在你献血后给你饼干和果汁2。尽管你通常可以在10到15分钟后离开中心，但你应该在献血后的一到两天内继续喝额外的液体，MayoClinic.com说2。你也应该在献血后至少5个小时内避免任何剧烈活动。匹兹堡大学医学中心建议，如果你感到持续或强烈的头晕、恶心、肌肉痉挛或手臂疼痛，请立即联系捐赠中心或你的医生1。请记住，献血后吸烟会增加头晕，BioLife血浆服务提醒4。