膝关节置换手术可以在很多方面改善一个人的生活12．许多病人能够恢复他们一段时间以来不能做的活动。在全膝关节置换术后睡觉是一种挑战，然而，学习一些技巧来帮助你在不同的姿势睡觉是很有用的12．

侧卧

睡前30分钟服用阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药。与你的医生检查有关剂量和可能的副作用。如果你已经在吃止痛药，不要吃这个。

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如果可能的话，睡前洗个热水澡。这样可以放松关节，促进血液流动，放松身心，为更好的睡眠做准备。

睡觉的时候在床上多铺一条毯子盖住膝盖。睡眠时体温降低，寒冷会“进入”关节，导致关节疼痛。保持温暖是关键。

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爬到床上，滚到你想睡的一侧。在膝盖和脚踝之间可能也放一个枕头。这提供了支撑和缓冲，你疼痛的膝盖将需要保持舒适的这种姿势。

当你换位置的时候要做好醒来的准备。除非你整晚都睡在同一个姿势，否则你很可能在睡觉时醒来。如果你翻到另一边，你需要重新把枕头放在膝盖之间，以避免膝盖靠在一起时的疼痛。

睡前在膝盖上局部使用止痛剂也会有帮助。遵循标签上的说明，因为其中一些比其他的更强。

提示

睡觉前包裹你的膝盖有时可以提供额外的支持和缓冲层，尤其是当你还在恢复过程中。

警告

不要在新鲜或愈合的切口上局部使用镇痛药。如果你的外科医生同意，你可以在手术部位周围使用，但要保持两英寸的距离。