维生素B12是一种水溶性维生素，是b族复合体的一部分，负责能量代谢、红细胞形成和神经功能。维生素D是一种脂溶性维生素，以其与钙的相互依赖关系而闻名，以帮助钙的吸收，以建立和维护强壮的骨骼和牙齿。维生素D还与提高免疫力和减少炎症有关。有可能缺乏其中一种或两种维生素。

缺乏维生素B12

维生素B12是一种水溶性维生素，这意味着我们需要每天从食物和补充剂中摄取这种维生素。过量服用后，每日随尿液排出体外。根据Medline Plus的数据，一些人——尤其是老年人、恶性贫血患者、胃酸水平降低或肠道疾病患者——难以吸收维生素B12，因此，维生素B12缺乏很常见，影响着1.5%到15%的普通人群。缺乏的症状和体征包括疲劳、虚弱、便秘、体重减轻和神经系统变化。缺乏B12的高危人群包括素食者、恶性贫血患者、孕妇和哺乳期妇女以及做过胃肠手术(包括胃分流术)的人。

缺乏维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，这意味着身体将多余的维生素储存在脂肪组织和肝脏中。我们可以从饮食中获取维生素D，也可以从阳光直射中合成维生素D。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的说法，随着时间的推移，维生素D的摄入量低于推荐水平，暴露在阳光下的时间有限，肾脏不能将维生素D转化为活性形式，或者消化道对维生素D的吸收不足，都可能导致维生素D缺乏。缺乏维生素D的症状包括骨质流失和肌肉无力。随着时间的推移，骨质流失会导致骨质减少和骨质疏松，从而增加骨折的风险。

实验室测试及诊断

维生素缺乏可以通过血液检查和评估来诊断。出现缺乏症体征和症状的患者应咨询其医疗保健提供者，他们将提供适当的检测。维生素B12和D缺乏症的治疗包括服用这些维生素，通常在一段时间内以较高剂量服用，然后重复血液检查，以评估水平是否达到治疗范围。有时，维生素B12缺乏可能需要肌肉注射维生素B12来治疗。