缺铁和贫血是经常影响青少年的两种状况:疲劳。青少年疲劳可能是因为其他原因，比如熬夜做作业或为考试学习、课外活动或试图管理一份工作和学校，但缺铁导致的贫血会使情况更糟。缺铁的迹象和症状很微妙，很容易被忽视。

缺铁

当你对铁的需求增加时，就会导致铁缺乏。月经过多导致的失血可能导致缺铁，频繁献血或食物敏感也可能导致缺铁。如果你没有吃足够的含铁食物或不能吸收你所吃的食物，铁也会缺乏。素食者缺铁的风险增加，因为植物食物中的铁不能像动物食物中的铁那样被很好的吸收。

贫血

怀孕期间铁含量低的症状

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贫血的症状主要与氧的运输有关。红细胞含有血红蛋白，这是一种将氧气从肺部运输到身体所有细胞的蛋白质。铁是血红蛋白的重要组成部分。根据KidsHealth.org，缺铁性贫血是导致美国青少年贫血最常见的原因，它会导致红细胞和血红蛋白下降。当血红蛋白水平降到正常水平以下时，症状开始出现。

疲劳，苍白，心跳加速

青少年缺铁最常见的症状是疲劳。由于血红蛋白不足，可用氧气的减少意味着身体的细胞不能执行它们的代谢功能。红细胞为皮肤提供正常的粉红色，所以贫血患者的皮肤可能是苍白的。你的心脏会跳得更快，因为它试图通过加速血液循环来为身体提供所需的氧气。

其他症状

青少年的铁补充剂

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即使在贫血发作之前，缺铁也会影响你的大脑功能。你可能很难集中，记住东西或学习新的东西。由于铁缺乏症贫血进展，你可能会觉得累了，呼吸短暂。爬楼梯或锻炼可以成为一项重大努力，因为您的身体无法应对额外的氧气需求。头痛是缺铁性贫血的另一个症状。你可能一直感到冷，有一个发炎的舌头或更容易感染。

诊断和治疗

疲劳和苍白的症状表明可能是缺铁和由此引起的贫血。验血可以确定体内的铁含量、红细胞数量和血红蛋白水平。铁缺乏可以通过改变饮食来纠正，但你也需要铁补充剂。由于缺铁可能是由饮食以外的因素引起的，因此正确的诊断很重要。如果你有问题或担心，请咨询健康专家。