物理疲惫产生对过度过度的正常反应或在身体活动期间不充分休息。无论原因，身体疲惫都是一种严重的条件，不应该被忽视。休息和恢复可帮助您从疲惫中恢复。

不寻常的疲劳

虽然在你施加自己后发生了疲倦和疲劳，但您可能会遇到增加的疲劳水平。如果您注意到能量水平的显着下降，那么您可能会遇到身体疲劳。您的身体耗尽的能源商店导致您感到疲倦，表明在物理活跃之前需要恢复和加油。

恒定肌肉疼痛

体力劳动，特别是如果玩联系运动，导致肌肉疼痛，但疼痛和痛苦一直在一天或两次恢复后消失。短期疼痛表明，您的肌肉已经剧烈推动并物理上耗尽，为您提供阻止和恢复的指示。在整个身体中常数或慢性疼痛表明物理疲惫，当您推动身体时可能会导致，而不允许肌肉恢复和能量储存的时间。

心理困难

当你的身体疲惫时，你可能会开始感到困惑或经历协调问题。当燃料源低时，您的大脑未接收足够的燃料，导致精神敏锐度降低。运动员，尤其是耐力，可能在直线上行走，或者在物理疲惫时容易混淆。