如果您在运动后经历侧面疼痛，请放心，确保它非常常见，尽管它可以具有许多不同的原因，例如侧针或延迟发作的肌肉疼痛3.。**您也可能患上您的运动带来的胃肠道症状。运动后偶尔的休息可能不应该担心你，但如果你经常频繁，强烈的一面疼痛，请看医生排除更严重的原因。

侧针

侧针或肌肉痉挛，代表运动期间侧面疼痛的常见原因，特别是慢跑或跑步2。偶尔，他们可以在运动之后立即发展。如果您倾向于开发频繁的缝线，请确保在锻炼之前立即不吃。仔细的预热和冷却也有助于防止侧缝1。

延迟性肌肉酸痛

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如果你努力发展你的背部，侧面和腹部肌肉 - 例如，如果你做了很多胃咬嚼 - 锻炼后可能的侧面疼痛代表延迟发作的肌肉疼痛3.。**这种类型的疼痛通常在锻炼后一到两天的峰值，通常在三天内占用。为了防止它，仔细热身，确保你伸出肌肉。您还可以服用抗炎药，如布洛芬，以打击疼痛。

胃肠道疼痛

在激烈的有氧运动过程中或紧迫的胃肠会出现胃肠疼痛可能导致胃肠道。当您运行或进行高影响健美操时，您可以追逐胃肠系统，可能导致结肠中的疼痛气体压力。由于您的锻炼程序，您也可能会出现腹泻或松散的粪便。

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在锻炼后发展的许多侧面疼痛，减少锻炼的强度，以及确保在锻炼之前不要立即吃，可能解决问题。但是，如果削减锻炼并调整您的饮食时间表并没有帮助，肯定会看到您的医生。您可能患有感染或甚至来自严重的病症，例如与您的锻炼程序无关的阑尾炎。