许多健美运动员定期服用泰诺和其他止痛药来缓解锻炼后的疼痛。健美运动员在服用扑热息痛(Tylenol中的活性成分)或其他止痛药之前需要考虑两种副作用。首先，科学研究表明，非甾体类抗炎药，包括阿司匹林、泰诺、雅维、布洛芬和Aleve，可以抑制健美运动员的肌肉生长，这与健美运动员所追求的效果完全相反。其次，任何长期服用泰诺的人都有患上严重疾病的风险。

泰诺

泰诺是对乙酰氨基酚的商标名称，它是其他止痛药和退烧药的主要成分。这种止痛药对轻伤和发烧有效。但泰诺只能在医生的监督下定期长期使用。

肌肉的生长

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许多研究已经检查了泰诺和其他非甾体抗炎药对肌肉生长的影响1．研究表明，在锻炼期间或之后服用非甾体抗炎药来缓解疼痛会适得其反，因为它们会抑制蛋白质合成，从而抑制肌肉的生长。2002年发表在《美国生理学内分泌学和代谢杂志》上的一项研究中，研究人员在服用对乙酰氨基酚、布普芬(Advil和布洛芬的主要成分)或安慰剂的组中测试了蛋白质合成。安慰剂组的蛋白质合成率比服用非甾体抗炎药止痛剂的组高75%。2006年发表在《运动与运动中的医学与科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)上的一项关于大鼠的研究发现，直接向肌肉注射布洛芬会使肌肉生长减少50%。

泰诺的风险

即使泰诺和其他非甾体抗炎药有助于肌肉生长，而不是抑制它们的生长，你也应该警惕过度使用泰诺或任何其他品牌的止痛药与对乙酰氨基酚。Medline Plus指出，对乙酰氨基酚是世界上最常见的中毒原因之一2．如果每天摄入超过推荐的最大剂量4000毫克，就会引起不良反应。每天服用超过7000毫克会导致严重过量，并引起昏迷和抽搐等症状。如果不迅速治疗，大量过量服用对乙酰氨基酚会导致肝功能衰竭和死亡。

注意事项

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对于肌肉酸痛，对乙酰氨基酚和其他止痛药的健康替代品可能是樱桃汁。2006年发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现，饮用新鲜樱桃汁可以显著减轻举重等运动后的肌肉损伤和疼痛3.．喝安慰剂的对照组在运动后肌肉减少了22%，而喝樱桃汁的对照组肌肉减少了4%。96小时后，喝樱桃汁的人发现肌肉力量有所改善。此外，对照组报告的疼痛时间更长。