对于那些经历焦虑和失眠的人来说，称为GABA（γ-氨基丁酸）的补充剂通常是安全可有效的。根据临床精神病学杂志，GABA是一种称为“神经递质的氨基酸”，它在人脑中天然产生。GABA通过抵消神经递质血花葡萄球菌，这激发了身体的中央和周围神经系统，因此GABA有助于平息身体和心灵。GABA也被健美运动员所采用，因为它被认为刺激身体的人生长激素的生产，导致肌肉质量增加。可以服用太多的GABA，但虽然相对罕见，但氨基酸过量存在的副作用。

矛盾的焦虑

根据Wellsphere.com的说法，血流中的高水平GABA会导致您试图平息的确切症状。这是最常见的副作用之一。被医生称为“矛盾的反应”，太多的氨基酸可以导致患者感到逆潮，焦虑，甚至可能导致失眠。大多数专家首先建议采取小剂量的加巴，看看你的身体化学如何对其作出反应，在移动到临床用量之前，通常每天500毫克。

皮肤反应

GABA补充剂和焦虑

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一些试图GABA经历皮肤和四肢的经验，可能因为补充对中枢神经系统的影响。另一种可能的副作用是冲洗（变红）的皮肤。通常，对GABA的皮肤反应是短暂的。

气促

据犹他大学的研究人员称，由于抑制它导致中枢神经系统的抑制 - 这可能导致氨基酸过多剂量的呼吸急促，GABA可能对呼吸效果放缓 - 可能导致呼吸困难。

消化问题

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非常罕见的是，服用GABA补充剂可以导致胃部不适或恶心。建议使用食物，可以帮助任何消化困难。