几个版本的以辣椒为特色的排毒食谱已经流行起来。它们可以清除体内的毒素，快速减肥。但是速成节食会带来不希望的健康后果。在你的饮食发生任何剧烈变化之前，你应该咨询你的医生。

的原料

这种由柠檬汁、辣椒粉和枫糖浆调制而成的饮品有好几个名字，包括“大师排毒法”和“柠檬水减肥法”。辣椒有加速新陈代谢的作用。分子生物学家海伦·科利亚斯表示，辣椒中的一种化学物质——辣椒素会刺激引起“战或逃”反应的激素。这会加速你的心率和呼吸，让你燃烧更多的卡路里。柠檬汁是一种大便软化剂，很容易被血液吸收。枫糖浆使饮料更可口，并为你的减肥计划提供少量的卡路里。这种减肥法的一些版本还允许你喝泻药茶。

缺乏营养价值

甘油、乙二醇

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辣椒味柠檬水几乎没有营养价值。据美国饮食协会发言人苏珊·摩尔斯说，这是一种危险的饮食。摩尔斯估计，使用主排毒法的人每天消耗大约600卡路里的热量。她警告说，节食者会感到无聊、易怒、难以集中注意力，还可能头疼。虽然她承认柠檬汁中可能有少量的营养，但完全缺乏蛋白质和纤维是一个严重的问题。身体可能会进入饥饿模式，减缓新陈代谢以保存你摄入的少量卡路里。

可疑的女性

大卫·达尔曼(David Dahlman)是俄亥俄州辛辛那提市的一名脊骨神经科医生，拥有营养学学位。他说，这种饮食不仅有害，而且无法对身体排毒。排毒系统的工作原理是营养物质与毒素结合，由肝脏处理，然后排出体外。达尔曼表示，食用辣椒并不会为肝脏提供工作所需的营养，而且会在48小时内耗尽你的储备。因此,解毒。达尔曼是一个简短的，精心计划的排毒饮食的支持者，但说更多的营养是必要的，以维持肝功能。

Post-Diet体重增加

卷心菜汤排毒食谱

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如果你遵循极端的饮食习惯，体重会迅速下降，但一旦你回归正常饮食，体重往往又会反弹。通常，旧的英镑会回来，并带来一些新的英镑。在速成节食法中，肌肉经常会流失。当体重反弹时，肌肉会被脂肪取代，使身体成分更加脂肪。如果你的身体进入了一种自我保护的饥饿模式，这一点尤其正确。虽然节食者渴望一个快速的解决方案，但没有什么可以取代缓慢、稳定的饮食控制和定期锻炼的习惯。