纤维是均衡饮食的重要组成部分。它存在于所有植物中，不能被人体消化，因此而不是提供营养素，它积极地炸弹粪便，使其更容易通过消化系统。虽然获得足够纤维的最佳方法是通过您的饮食选择，但它可能很困难。所以，很多人选择补充补品。虽然这些提供了许多益处，但它们也可以带来一些不那么愉快的副作用。

便秘

纤维是防止便秘的关键组成部分;但是，如果您无法使用纤维补充剂饮用足够的水，您实际上可以导致一部分便秘。由于整个纤维的想法是堆积粪便，没有足够的水，可以形成堵塞。出于同样的原因，那些无法吞咽的人不应该服用纤维补充剂，因为它们可能导致窒息。

药物时间

甘油与甘醇

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采用纤维补充剂的另一种潜在的副作用是它们可以影响您所采取的药物是如何被吸收的。它们可能会减少多少药物影响您的系统，或者它们可能只是延迟结果。例如，它可以防止糖尿病药物被适当地吸收。它还可以在任何给定时间降低血液中存在的抗抑郁药物的浓度，降低其有效性。其他药物纤维可能会影响包括Lipitor，癫痫药物等脂肪肽，锂，青霉素和胆固醇药物等他汀类药物。

肠道不高兴

服用纤维补充剂时，您可能会注意到肠道镦粗，特别是气体和腹胀增加。由于这些补充剂改变了身体消化食物的方式，可能需要一段时间调整。为了缓解这些副作用，慢慢地将纤维掺入日常生活中，而不是跳入全剂量，再次饮用大量的水。

过敏反应

福利副作用

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虽然罕见，可能对纤维补充剂进行严重的反应或过敏。症状可以包括吞咽，呕吐，胸痛或呼吸困难的麻烦。如果您注意到这些症状，请立即联系医疗专业人员。