经皮神经电刺激(TENS)是一种常见的止痛方式，尤其是对肌肉骨骼疼痛256。这些机器向放置在皮肤上的垫子发送小电流，从而激活皮肤下的神经。

TENS控制疼痛的确切方式尚不清楚。一篇发表在2017年12月号《脊柱关节骨表明有两种主要的理论，这两种理论可能都是正确的。一种是，当脊髓接收到由TENS电流激活的神经发出的信息时，这些信息覆盖了从携带疼痛感觉的神经接收到的信息。另一种理论是，电刺激会导致体内释放内啡肽等天然止痛药。

如果使用得当，TENS机器产生的任何副作用都是轻微的。过度使用可能会导致轻微的肌肉酸痛和皮肤刺激。如果您在使用TENS时遇到任何负面影响，请停止使用并联系您的医疗服务提供者。

疼痛

如果你把电刺激的强度调得太高，TENS电疗机的电刺激会导致潜在肌肉的疼痛和抽搐。降低锻炼强度，直到你感到强烈的刺痛感，不要肌肉抽搐。长期使用，即使在较低的强度水平，偶尔会引起轻度肌肉酸痛。因此，通常建议不要使用TENS机不止几个小时在一个时间。

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TENS机器可能会引起垫下轻微的皮肤刺激，产生红肿和轻微疼痛。这在长期使用中是最常见的，所以应该定期取出护垫来评估你的皮肤。在这些检查中，改变衬垫的位置将有助于减少皮肤刺激的可能性。清洁你的皮肤在你使用之前，护垫会帮助护垫粘住，并适当地分散护垫下的整个区域的电流，所以较少的电流指向一个特定的点。这也会减少皮肤刺激的机会。

警告和预防措施

像所有的电子设备一样，TENS机器不应该被淹没在水中。开车时也不应该佩戴，因为它们会分散注意力。不要在晚上睡觉的时候使用TENS机器，因为这会被认为是一段很长的时间，你会感觉不到皮肤刺激或肌肉酸痛。

如果你有心脏起搏器或植入式除颤器，只有在你的心脏病专家批准的情况下才使用TENS，因为电流可能会干扰这些设备的功能。如果你有TENS，也不应该使用不受控制的癫痫，以避免引发癫痫。

TENS是缓解疼痛的有效方法劳动。但一般不建议在怀孕期间的其他时间使用，因为它对未出生的婴儿有未知的影响。然而，2012年的一份报告妇女健康特许物理治疗师协会未见妊娠期间使用TENS对胎儿有不良影响的报道。该报告还指出，强效止痛药可能对胎儿有害，因此TENS可能比这些药物更可取。如果你怀孕了，只有在你的医生批准的情况下才使用TENS机器。

医学博士玛丽·戴利(Mary D. Daley)评论