牛磺酸镁被吹捧为治疗镁缺乏的理想补充。镁缺乏被认为会加剧激素疼痛、头痛、糖尿病和心脏问题，而牛磺酸是一种天然存在于胃胆汁中的化合物，它有助于消化你摄入的物质。人们认为，镁和牛磺酸的结合有助于加速镁的吸收，并使更稳定的形式的镁被摄入，没有其他杂质。你应该在和你的医生谈过你可能遇到的并发症后才服用牛磺酸镁。

糖尿病并发症

尽管牛磺酸镁可以改善胰岛素抵抗性糖尿病，但服用额外胰岛素的糖尿病患者可能会发现，服用牛磺酸镁时他们的血糖水平更难控制。1996年发表在《医学假说》上的一份报告指出，给患者注射牛磺酸镁使他们对胰岛素更敏感。如果你是一个糖尿病人，在自我管理牛磺酸镁，你可能会无意中造成你的血糖水平的巨大波动。这些波动可能很严重，并导致类似中风的症状。你应该在医生的直接指导下服用牛磺酸镁。如果你有未确诊的血糖问题，你可能会经历一种紧张或困惑的感觉。如果出现这些症状，您应该迅速寻求帮助。

腹泻

根据Drugs.com的报道，体内镁过多最常见的副作用是慢性腹泻。然而，你必须每天摄入大量的牛磺酸镁才能经历这个问题。慢性腹泻的常见并发症是脱水。如果你正在经历慢性腹泻，确保你喝了大量的液体，并咨询你的医生。腹泻也可能是其他不耐受的迹象，如麸质或乳糖。如果你使用含有杂质的补充剂，这可能会成为一个问题。由于食品和药物管理局不控制补充剂，补充剂生产可能甚至不会提及这些杂质的可能性。

肌肉麻痹

根据2003年5月的《临床生物化学家评论》，体内镁过量的一个罕见副作用是肌肉瘫痪和呼吸困难。身体系统中镁元素的积累可能会聚集在神经纤维中，阻碍神经和肌肉之间的交流。这是一个严重的副作用，会降低你的呼吸速率。如果你注意到任何麻木或刺痛，这可能是镁过量的早期迹象。立即寻求医疗帮助来治疗这些症状。