作为胡椒家族的一员，药草ashwagandha在印度传统医学阿育吠陀中有着广泛的使用历史。目前还缺乏对这种草药的人体研究，但纪念斯隆-凯特琳癌症中心(Memorial Sloan-Kettering Cancer Center)在动物和体外研究报告中发现，这种草药可能可以预防癌症和炎症，治疗糖尿病，并增强免疫系统2。然而，这种类型的研究并不能确定对任何疾病的益处。由于缺乏对人类的研究，因此很难确定全面的安全性。这种草药可能会引起一些不良反应，如果持续使用几个月或几年，可能会增加发生不良反应的可能性。在服用阿什瓦甘达之前，请咨询了解草药知识的医生进行指导。

对甲状腺的影响

匹兹堡医学中心大学的动物研究发现，ashwagandha会增加甲状腺激素的分泌。如果你有甲状腺机能亢进或服用合成激素药物来治疗甲状腺功能低下，请避免服用。

药物相互作用

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阿什瓦甘达有镇静作用;与镇静药物一起服用可能会增加它们的负面作用，比如嗜睡。据Drugs.com报道，ashwaganda的化学成分与心脏病药物地高辛相似，这可能会对药物的血液水平产生负面影响。

多余的铁摄入量

据斯隆-凯特琳说，阿什瓦甘达富含铁2。虽然你的身体出于几个重要目的需要这种营养素，但长期使用像ashwagandha这样的补充剂会带来摄入过多铁的风险，这会导致严重的健康问题。

其他安全隐患

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如果你有肝病或肾病，一定要和你的医生明确使用补品。使用可能刺激免疫系统的草药可能会恶化由过度免疫活动导致的情况，比如类风湿关节炎或狼疮。