铁是一种重要的矿物质。铁能使血液把氧气输送到全身。缺铁会导致一种叫做贫血的疾病，它会导致疲劳、虚弱、皮肤苍白、呼吸急促、注意力不集中、头晕和心率加快。常见的原因包括月经过多或其他失血、饮食中铁含量不足、遗传疾病和某些药物。铁可以用液体配方补充。然而，铁是儿童意外中毒的主要原因，必须放在儿童够不到的地方。

彩色的牙齿

液态铁会使牙齿变色，这是其他形式的补铁没有注意到的副作用。为了防止铁液对牙齿造成污染，应该将铁液与水或果汁混合。使用吸管可以帮助液体铁远离牙齿。如果使用滴药器，应将其置于舌背。牙齿上的铁斑是暂时的，通常可以用小苏打或医用双氧水刷牙去除。不要吞下过氧化氢——大剂量的过氧化氢会致命。

肠球的变化

吃太多铁的副作用

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当服用液体铁或其他形式的铁补充剂时，常见的副作用包括便秘或腹泻。不常见的是，由于未吸收的铁，大便会变成墨绿色或黑色;这是一种无害的副作用。黑色大便也可能由胃肠道出血引起，而出血的原因与铁无关——如果你有黑色大便，就去看医生。

增加患病风险

酒精中毒，血色素沉着，反复输血，以及过量补铁是铁过量的常见原因。体内过量的铁可能会破坏向心脏供血的动脉，从而导致心脏病。体内过量的铁还会增加感染、癌症、糖尿病、风湿性关节炎、亨廷顿氏症和系统性红斑狼疮的风险。不缺乏铁质的人不应服用铁质补品。

警告

铁会在你体内停留多久?

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过量的铁会导致铁中毒。症状包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛。这些症状通常在摄入后30分钟至6小时内出现。这些副作用造成的液体过多流失可导致休克。大剂量的铁对心肌有害。铁中毒也可能导致死亡。如果出现这些症状，请立即就医。