卵磷脂补充剂对大多数人来说都是安全的，但是他们可能会引起副作用，除非医生给予副本，否则孕妇不应服用副作用。单独的卵磷脂不应引起过敏反应，但补充剂含有从引起过敏的食物中提取的卵磷脂。如果您服用补充剂并出现严重过敏反应的症状，例如呼吸困难；喉咙，嘴唇，舌头或脸部肿胀；或您的皮肤上发红，发痒，寻求立即医疗护理。

卵磷脂概述

卵磷脂是一种称为磷脂酰胆碱的脂肪的通用名称。您的身体会产生胆碱的磷脂酰胆碱，但胆碱必须来自饮食来源，例如瘦肉，家禽，鱼类，乳制品和鸡蛋。

磷脂酰胆碱或卵磷脂构建细胞膜，可确保正常的细胞功能，对于通过血液安全地运输胆固醇至关重要。据Drags.com报道，卵磷脂补充剂可能会增加大脑或降低胆固醇的乙酰胆碱的产生，但需要更多的研究来验证补充剂的有效性。

潜在的副作用

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根据犹他大学的医疗保健，卵磷脂通常被认为是安全的，但即使是正常剂量也可能引起胃肠道问题，例如胃痛和腹泻或松散的粪便。

Linus Pauling Institute报道说，根据来源，约有20％至90％由磷脂酰胆碱组成。高剂量服用时，胆碱成分可能会引起出汗和腥体气味，但是大多数卵磷脂补充剂不含足够的胆碱来引起这些副作用。

过敏反应

据familydoctor.org报道，大豆和鸡蛋是所有食物过敏的八种食物中的两种。许多补充剂是由大豆卵磷脂制成的，其中含有可能引起过敏反应的蛋白质。

鸡蛋中引起过敏的蛋白质来自蛋清，卵磷脂从蛋黄中提取。但是，蛋黄很容易交叉污染。对鸡蛋过敏的人应该远离所有含鸡蛋的产品。

即使对卵磷脂补充剂的过敏反应很少见，但要谨慎，如果您对大豆或鸡蛋过敏，请咨询您的过敏专家。您还可以购买由其他来源制成的补品，例如向日葵或菜子卵磷脂。

健康警告

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怀孕或母乳喂养的妇女应在服用卵磷脂补充剂之前与医生交谈，以确保她们对婴儿安全。

尚未报道药物与卵磷脂补充剂之间的反应，而是在将卵磷脂与任何其他药物或草药补充剂混合之前，请咨询您的医疗保健提供者或药剂师，并建议达特茅斯 - 希区柯克诺里斯棉花癌中心。

补充指南

医学研究所建议每天获得425毫克至550毫克的胆碱，但尚未确定卵磷脂的摄入指南，您可以通过饮食来满足胆碱的需求。最好的方法是遵循您购买的补品的指示。不要超过医生建议的剂量。

购买的补品在美国药房，NSF International或消费者实验室的标签上具有质量标记。该密封意味着对产品进行独立测试，以验证该补充剂是否包含标签上的成分，并且没有有害污染物。