肌酸是通过正常胰腺，肾和肝功能产生的氨基酸。肌酸在您的身体中使蛋白质能够帮助构建肌肉和供应能量。它可以从您的饮食中获得，特别是来自鱼类和肉类，以及服用特殊补充剂，如扩增的肌酸1895.。抗菌水平降低可能有助于疲劳，减少肌肉调调并降低身体耐力。然而，扩增的肌酸189和其他肌酸补充剂没有被证明有效地提高运动性能并导致潜在的副作用3.4.5.。您应该在服用扩增的肌酸189或任何其他肌酸补充剂之前与您的医生交谈5.。

胃肠道副作用

对腹泻的严重情况也可能导致电解质不平衡和脱水。您不应该比标签上指向更放大的肌酸189，以避免胃肠副作用3.4.5.。

体重增加和脱水

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如果您定期消耗放大的肌酸189，您可能会注意到升高5.。Mayoclinic.com解释，通过使用肌酸获得的重量是因为水保留。当您停止放大肌酸189时，您将很有可能丢弃过量的水量5.。当你消耗放大的肌酸189时，你的肌肉组织从身体的其余部分浸泡水，所以你可能会感到脱水5.。毒品网表明在捕捞肌酸补充剂以防止脱水时饮用大量的水。

肌肉拉伤

肌酸消耗可能导致肌肉菌株和肌肉的痉挛。这可能是锻炼经常锻炼的运动员的障碍。严重的肌肉痉挛可以阻止血液的适当流动，这突出了营养物的转移到肌肉。这可能导致较低的肌肉质量而不是所需的较高肌肉质量。

肾脏和肝脏损伤

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您系统中肌酸的堆积可能导致严重的肾脏和肝脏损坏。扩增肌酸油189的氨基酸是快速和警告症状可能太晚了，这导致破坏性效应3.4.5.。扩增肌酸的长期使用可能会损害您的肾脏和肝脏，这可能会增加感染和激素和酶失衡的风险5.。