铁，一种必需的矿物，形成充满活力的酶和蛋白质的组成部分。大多数身体铁在红细胞中发现，运输氧气。男性的推荐每日熨斗是8毫克，女性是18毫克。根据美国食品和药物管理局，每天摄入最多45毫克的熨斗是安全的。然而，过世可能对您的整体健康造成灾难性。因此，只有在咨询医生后才能服用铁补充剂。

铁超载

通过吃太多铁，您可以制定称为血细胞化的病症。在过量消耗时，铁可能对身体有毒。它可以污染你的身体器官，导致器官失败。在血细胞症中，铁可以积聚在心脏，胰腺和肝脏中。肝脏中铁的堆积会导致肝癌，肝硬化，肝衰竭或肝脏扩大。肝硬化意味着肝脏的瘢痕，导致肝功能差。您可以在胰腺中培养糖尿病。心脏中铁的积累会引起心力衰竭和随机心跳，称为心律失常。如果没有治疗，血色瘤症可能导致死亡。

胃肠道副作用

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消耗太多的铁可能会产生胃肠道副作用，如胃灼热，腹泻，便秘，不适，恶心，肝脏损伤，呕吐血液，黑色和血淋淋的粪便和嘴里的金属味道。

神经系统副作用

过量的铁摄入量会对您的神经系统产生负面影响。您可能会遇到头晕，头痛，抽搐，寒冷，发烧和嗜睡等症状。过度发布这种营养素可以杀死你做任何事情的愿望。事实上，在铁过量糖后，您也可能在半小时内达到昏迷。

肺水肿

液体铁的副作用

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在你身体中的铁太多可能会产生称为肺水肿的病症。肺水肿是指肺部气囊中液体的异常积累，这导致呼吸困难。它可能伴随着过度出汗，焦虑或烦躁不安，喘息着呼吸声，溺水的感觉，腿部肿胀，苍白的皮肤，咳嗽或吐痰血液和减少的警觉性。

其他副作用

据马里兰大学医学中心大学的说法，虽然证据不确定，可能存在升高的铁水平和阿尔茨海默病，癌症和心脏病风险之间的关系。炎症性肠病如溃疡性结肠炎和克罗恩病的人似乎在他们的肠道中有大量的铁。其他症状过多的铁包括低血压，脱水，休克和快速且脉搏弱。